清熱祛溼排毒湯

　　身體溼氣較重的表現有：身體沉重、疲倦、面板出現溼疹等，當身體裡的溼氣過重要怎麼辦呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：茶樹菇燉排骨湯

　　茶樹菇有滋陰壯陽、美容強身之功效，還能抗癌、防衰老。是一種高蛋白，低脂肪，集美容保健於一身的純天然食用菌。這個湯可以提高免疫力，補氣強身。

　　材料：

　　排骨2根，茶樹菇適量，淮山適量，黨蔘適量，枸杞子適量，鹽適量

　　做法：

　　1.排骨切大塊。

　　2.茶樹菇稍洗一下。

　　3.所有材料一起入鍋加水燒開，文火燉一個多小時加鹽調味就行了。

　　2：玉米冬瓜排骨湯

　　玉米冬瓜排骨湯有清熱利溼的作用。

　　材料：

　　排骨1斤，玉米1根，冬瓜1斤，姜1片，鹽適量

　　做法：

　　排骨斬件洗淨後焯水。

　　2.將玉米苞葉摘去，但保留玉米鬚;將玉米和玉米鬚洗淨，並將玉米切段。

　　3.冬瓜洗淨切塊。

　　4.將排骨、冬瓜、玉米、玉米鬚、薑片放入電砂煲中，加入1升清水，煲2小時。

　　5.加入適量鹽調味即可。

　　3：薏仁綠豆美膚除痘湯

　　因薏仁性涼，孕婦忌食薏仁。

　　材料：

　　薏仁1杯，綠豆1/2碗，甘草3片，冰糖適量

　　做法：

　　1.***薏仁、綠豆洗淨用水泡4小時。

　　2.***將1500cc的水注入鍋中煮開後，放入薏仁、綠豆、甘草，改小火燜煮2小時。

　　3.***取出甘草，放入冰糖繼續煮5分鐘後，熄火燜1分鐘即可。

　　4：紅薏仁綠豆湯

　　口腔潰瘍調理 利尿調理 水腫調理 夏季養生調理 防暑調理

　　材料：

　　紅薏仁300公克，綠豆300公克，冰糖300公克，水4000公克，粗海鹽30公克

　　做法：

　　紅薏仁、綠豆分別先以15公克的粗海鹽搓洗一次後，再以清水沖洗2∼3次，再分別浸泡於水中4∼6小時取出瀝乾水份。***水需蓋過紅薏仁、綠豆3公分以上***

　　2.將4000公克的水煮開後，加入紅薏仁煮約30分鐘，再加入綠豆續煮5分鐘熄火，蓋上蓋子燜約5∼10分鐘，再開小火續煮3∼5分鐘，待綠豆的皮龜裂後，再加入冰糖攪拌均勻即可。

　　5：木瓜花生排骨湯

　　木瓜含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人對食物進行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有豐富的胡蘿蔔素，能防癌及增強人體免疫能力。花生又稱“長生果”，中醫認為花生能調和脾胃，補血止血，降壓降脂。

　　材料：

　　做法：

　　1、將鮮木瓜洗淨去皮除，並切成粗塊備用;

　　2、用清水把乾鮮花生仁洗淨;

　　3、用清水把鮮豬排骨洗淨血汙，斬成粗件，並加用精鹽稍拌勻;

　　4、將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮，煮至花生仁熟透變軟即可。

　　6：茭白燉排骨湯

　　清熱祛溼，排毒通便，補虛健體通乳。

　　材料：

　　茭白一般用來炒食多，但其實煲湯也很不錯，鮮甜細嫩，兼排毒祛溼，值得一試。***3-4人份***排骨：500克茭白：5條香菇：4朵紅蘿蔔：1條姜：3片蔥：1條水：8碗

　　做法：

　　1. 茭白剝去綠色外衣，硬的莖部也切去，洗淨，切成約3釐米長的塊狀;

　　2. 排骨洗淨切小段，汆水撈起衝淨;

　　3. 香菇衝淨用清水泡軟***切下的香菇蒂也可一起煲湯***;

　　4. 紅蘿蔔削皮切成約3釐米長的塊狀;蔥洗淨切蔥花;

　　5. 湯鍋放水煮沸，放入排骨、紅蘿蔔、香菇和姜大火煮20分鐘，接著放入茭白轉中小火煲半小時，撒入蔥花，下鹽調味即可食用。

　　7：清毒除痘湯

　　高血壓及糖尿病者不放糖，便是一道養顏又健身的點心。

　　材料：

　　綠豆75公克，蓮藕粉35公克，冬瓜皮150公克

　　做法：

　　綠豆洗淨泡過夜***讓其快爆芽***，冬瓜皮洗淨備用。

　　將300cc的水注入鍋中煮開後，放入綠豆、冬瓜皮，用大火煮5分鐘轉小火煮25分鐘。

　　取碗放入蓮藕粉，加少許糖用湯匙在碗中將顆粒藕粉壓碎。

　　將綠豆冬瓜水沖入作法3中快速拌勻、趁熱飲用。