苦瓜玉米排骨湯好吃又營養
裡瀰漫著清清的苦瓜味,湯水也是香甜的好湯,又是降脂消火的良品,還會有一點玉米的甜味哦!想要了解更多苦瓜玉米排骨湯的做法,那就和小編一起來看看吧!
製作苦瓜玉米排骨湯的食材
的步驟
1.準備好所有的食材,
2.排骨用清水沖洗5分鐘。
3.然後放入鍋中焯燙洗淨備用。
4.把排骨放入免火鍋內丹鍋中加入蔥姜,大料和適量的清水。
5.在加入料酒。
6.加蓋大火燒開煮上10分鐘。
7.把玉米和苦瓜洗淨分別切段和切圈。
8.然後把苦瓜瓤去除乾淨。
9.把玉米放入湯鍋中繼續煮至***。
10.然後把內膽鍋放入外鍋中燜燒40分鐘。
11.把煮好的排骨玉米湯盛入一個砂鍋中再放入苦瓜。
12.加入鹽。
13.加入胡椒粉。
14.煮上8分鐘加少許雞精關火。
苦瓜汁減肥和什麼搭配榨汁好
1、苦瓜蘋果汁
***1***苦瓜去瓤,洗淨切丁,放入鹽水中浸泡10分鐘。蘋果去皮、去核,洗淨切粒。
***2***冰糖加水2碗大火煮溶,放涼,放冰箱冷藏1小時後,與苦瓜、蘋果一起用食物調理機攪拌成汁。
***3***食用時調入蜂蜜即可。
tips:苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增進食慾,健脾開胃。蘋果中的果膠是可溶性膳食纖維,能促進膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,還可促進脂肪排出體外。春夏季節飲用此糖水,能提振食慾、減肥清脂。
2、苦瓜黃瓜汁
***1***苦瓜去籽,最好把裡面的白色的瓤全部去除,能減少苦味。
***2***雙瓜切片榨汁,用網過濾一遍,放冰箱冷凍一會兒。
***3***喝之前加適量白砂糖和冰。
tips:苦瓜黃瓜汁具有美容減肥的功效。
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