老黃瓜小米疙瘩湯好吃又營養的做法

　　老黃瓜小米疙瘩湯是一道很有營養價值的湯品，老黃瓜微酸,開胃健脾,小米更是保護胃的好食材,用小米來做傳統的疙瘩湯即美味又養胃，而且很適合老年人。以下是小編推薦的老黃瓜小米疙瘩湯做法，歡迎閱讀!

　　製作老黃瓜小米疙瘩湯的食材

　　老黃瓜小米疙瘩湯好吃又營養的步驟

　　1.將小米放入水中煮開,煮十多分鐘至小米用手指一按能按扁,但不要太軟爛的程度即可

　　2.將小米撈出控水

　　3.在不燙手的小米里加入乾麵粉,並用筷子不斷打散.讓小米都裹上乾麵粉,似珍珠的樣子

　　4.裹好麵粉的小米會顆顆分開,可以直接做燙,也可以分成小份冷凍,用時取出做湯或西米露

　　5.瘦肉剁碎,鍋中放油,將肉抄熟

　　6.老黃瓜去皮切成小粒

　　7.木耳泡發切成小丁

　　8.柿子切成小丁

　　9.將清水倒入焯好肉裡煮開.加入老黃瓜丁煮斷生

　　10.加入小米和木耳煮熟

　　11.加入西紅柿丁,煮至燙變得粘稠加鹽或雞粉出鍋食用

　　老黃瓜的功效和作用

　　一、降低膽固醇

　　老黃瓜富含細纖維素、植物蛋白及維生素，經常食用能促進腸道中宿便的排洩，並幫助降低體內膽固醇濃度，這對膽固醇較高的朋友極為有利。

　　二、減肥

　　老黃瓜中含有的丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪，從而起到幫助減肥的良好作用。

　　三、抗癌

　　黃瓜中富含一種叫做葫蘆素C的物質，這種物質可以提高我們的免疫力，從而增強人體的免疫功能，免疫功能強大後就能有效抵禦細胞癌變，能夠達到抗腫瘤的目的。老黃瓜經過自然老熟後，其中含有的葫蘆素更多，所以老黃瓜的抗癌效果比嫩黃瓜強。

　　四、開胃

　　老黃瓜吃起來口感微酸，這種酸味有刺激食慾的作用，特別適合食慾不振者和老年人食用。

　　五、抗衰老

　　老黃瓜中還含有豐富的維生素E，能夠起到延年益壽、抵抗衰老的作用。另外，老黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。

　　老黃瓜不僅脆嫩清香，而且比嫩黃瓜含有更多的營養成分，與嫩黃瓜相比較，老黃瓜中的維生素A、C和鉀等礦物質含量更多。經常食用能延緩面板老化和皺紋的形成。

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