來月經能不能吃玉米及食用好處

　　玉米是很常見的一種食物，具有很好的食用價值，深受人們的喜歡，而且營養價值還是很豐富的，但是女性在經期期間究竟可不可以吃玉米呢?今天小編給大家整理了來月經能不能吃玉米知識，希望對大家有所幫助。

　　經期能不能吃玉米

　　經期內是能吃玉米的。

　　玉米味甘、性平，從中醫的角度說屬於平性食材，對人體不會產生刺激性。而且玉米是月經期間最適合吃的食物之一。同時在經期內，因為有些女性可能會在經期出現便祕的情況，吃玉米正好促進消化，排毒通便。

　　經期吃玉米的好處

　　1.由於經期前體內性激素突然減少，影響全身系統，身體就會出現一系列的反應，而便祕也是其中的一個表現。作為粗糧，玉米含有多種維生素，營養價值很高，而經期內食用會幫助腸內毒素迅速排出，潤腸通便。

　　2.經期內，精神方面也會很敏感，而且全身疲乏無力。玉米則含有較多的穀氨酸。它具有健腦的作用，能幫助和促進腦細胞進行呼吸。在生理活動過程中，它能幫助腦組織裡氨的排除。所以在經期內多吃玉米不僅可以健腦，還可以補充身體能量。

　　經期特殊生理期現象

　　1、食慾下降

　　美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在月經期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食慾也會下降。

　　2、月經來前的一週，戒菸更成功

　　美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，在月經前幾天，體內雌激素水平會降至最低，成功戒菸的機率就會直線上升。

　　3、口齒不利

　　月經期間，由於黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現象。

　　4、便祕、腹脹

　　不少女性還會出現便祕、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。

　　5、情緒傳染

　　月經導致的情緒不穩定也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由於女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現了“過山車”般的起伏。

　　6、一起生活工作的女性經期變得靠近

　　生活、工作在一起的女性，月經期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在於身體中釋放的緊張化學物質會傳染。

　　7、部分女性會腹瀉

　　月經期，體內會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。

　　8、性慾最旺盛

　　此時壓抑性慾的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對此會更放鬆。

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