蓮子的正確吃法以及食用好處

　　蓮子是出名的養生食品。蓮子有哪些吃法呢?蓮子有什麼食用好處?下面小編就來告訴你蓮子的吃法與食用好處，歡迎閱讀。

　　蓮子的吃法

　　一、銀耳蓮子湯

　　材料

　　銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量。

　　做法

　　1、銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，然後撕碎備用。一般就用三、四朵即可。

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