孕婦能不能吃松茸及食用好處
松茸一般是野生的,人工種植比較耗費精力與金錢,而且可能很難達到野生松茸的營養價值,孕婦對於這種究竟是可以吃還是不可以吃。以下是小編推薦孕婦能不能吃松茸的知識,歡迎閱讀!
孕婦可不可以吃松茸
孕婦是可以吃松茸的,松茸中有100多種營養元素,而且含有獨一無二的抗癌物質——松茸醇,對於孕婦來說是非常滋補的食材。
茸中含有鉻和多元醇,松茸內的抗氧化礦物質還可以抗肉瘤,因此,它在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有輔助治療作用,還有防止過早衰老的功效;松茸有很好的抗核輻射作用。
松茸中含還有相當量的維生素E,經常食用松茸,有美顏健膚的功效。孕婦食用松茸,不僅能補血、美容健膚,還能為上班對著電腦的準媽抗輻射。在松茸發源地香格里拉,有著孕婦吃松茸燉老母雞湯的歷史傳統,可見松茸對孕婦是非常好的。
孕婦吃松茸的好處
1、防癌抗癌:松茸中含有一種特殊雙鏈生物活性物質-松茸醇,它具有超強抗基因突變能力和強抗癌作用,還能夠起到抑制腫瘤和控制腫瘤復發功效。
2、增強孕期免疫力:松茸中含有多種人體所需的營養元素,能夠有效提高準媽媽們的免疫力,特別是松茸中所富含的雙鏈松茸多糖,能啟用人體的T細胞,對非特異性免疫和特異性免疫具有確定的增強作用。
3、抗衰養顏:松茸中的松茸粗多糖對酪氨酸酶具有很好抑制作用,可以通過干預黑色素沉積的發生過程,而達到美白肌膚的目的,讓孕媽咪在孕期也能光彩照人。
4、預防妊娠期糖尿病:松茸能夠刺激胰島β細胞分泌胰島素,保護和修復胰島β細胞,增加體內胰島素含量,實驗證明,從松茸中提取出的α-葡糖苷酶抑制劑***GI***能夠降低糖尿病人用餐後血糖鹽,從而避免孕期糖尿病的發生。
新鮮松茸好吃的做法
松茸刺身
如果你手中的松茸潔淨無暇,那最好的食用方式就是切片、蘸一點點醬油,鮮松茸微帶韌性的爽脆感、清甜、清新的香氣,絕對是最天然的口感。
碳烤松茸
將鮮松茸切片,放上烤爐,只需要一點點鹽,甜、香、韌會複合出超乎想像的滋味,秒殺一切肉類。
黃油松茸
將松茸洗淨切片,黃油切一塊待用;平底鍋下入黃油融化,松茸小火下鍋煎,煎至邊角處微焦後即可出鍋;撒上少許鹽即可食用。黃油所自帶的濃郁的香氣,恰好和松茸的清香相得益彰。
青椒松茸
將松茸洗淨切成片,青紅椒切塊,蒜切成片;做鍋點火放入油,油溫6成熱時,倒入松茸爆炒出鍋,鍋內留餘油,油熱放入蒜片炒出香味時,加入青紅椒塊、鹽、雞精、高湯用澱粉勾薄芡,翻炒均勻,出鍋前淋入香油,這道松茸美食就完成了。
松茸雞湯
如果松茸品相不那麼好,拿來燉湯。準備每人1~2只鮮松茸,將鮮松茸切片放入清水中煲制,水量每1~2只松茸1小湯盅為佳,加稍許味精、雞精、鹽調味,燉制15分鐘即可食用,松茸片肉質緊密有彈性,湯呈淡黃色,口感鮮美清爽。
松茸豆腐
將鮮松茸切片,和豆腐片一起放入鍋中蒸20分鐘,蒸好後澆汁即可食用。也可按自己喜歡的方式調汁或使用瓶裝鮑汁,即可調製出自己喜愛的松茸美食。
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