益氣補血要怎麼做

　　益氣補血，是中醫講究體虛者所要補的，我們生活中通常採取食療的方法來補養氣血，?哪些食物不能吃?以及有哪些補養氣血中成藥大全呢?下面小編和你一起來了解一下。

　　從中醫角度講，“黑色入血”，也就是說顏色深的東西功效是入血的，像紅棗、阿膠、龍眼肉、紅糖等。與西醫不同，中醫很多東西都是藥食同源，雖然不能從成分上分析其起作用的機理，但在功效上是肯定的。

　　“血虛的範圍比貧血廣，不貧血的人也可以血虛，尤其是女性。”專家說，“而且，中醫講的血虛，絕不是單純孤立的，多半會牽涉其他問題，如氣虛血虛、血虛血瘀、腎虛血虛、陰虛血虛等。所以，中醫認為有補血作用的食物同時具有不同的偏性。所以，在食用時應該辨證，否則不但不能起到很好的補血效果，反而會有礙健康。”

　　紅棗：紅棗的主要作用是益氣補血，適合氣虛血虛的人食用。氣虛血虛的主要特點，是面板沒有光澤、蠟黃，指甲發白等。有些人身體偏熱，容易上火，不宜多吃紅棗。一般來說，用來煮粥、泡水，每日吃三五顆沒有大礙。

　　阿膠：阿膠的主要作用是滋陰補血，適合陰虛血虛的人食用。

　　脾胃虛寒的人，不適合吃阿膠。因為阿膠滋膩，滋膩就會礙胃，影響胃腸道的消化功能。脾胃虛弱的人，本身就食慾不振、消化不良，容易腹瀉嘔吐。如果再吃阿膠，不但不能補血，反而影響了健康。所以，單純吃阿膠不行，至少要配點陳皮。陳皮是運化脾胃、調節胃氣的，阿膠與陳皮搭配，能夠促進胃腸道功能。而且，“氣為血之帥”，這樣還能促進阿膠補血功能的發揮。

　　另外，阿膠滋陰，很多女性容易陽虛，單純補陰會使陽虛更明顯，所以最好同時補陽。

　　龍眼肉：龍眼肉的主要作用是補心脾同時補血，適合心脾虛弱同時血虛的人食用。心脾虛弱的主要症狀是容易心悸、頭暈眼花、失眠健忘、頭髮早白等。如果同時有血虛的症狀，可以多吃龍眼肉。但是，有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因為龍眼肉會加重上火症狀。

　　紅糖：紅糖也有補血的作用，但它更多是作為一種食物，起到養生的作用，不能當藥使。中醫認為紅糖能夠補血，主要是從顏色上講，如果單純看物理性質，它與白糖並無區別，只不過純度稍低。而且，產婦喝小米粥加紅糖，也是民間常用的補血方法。

　　下面介紹幾種補益氣血的中成藥

　　一、補氣中成藥

　　四君子丸：具有補氣健脾功效。主治脾胃虛弱，氣虛乏力，食少納呆，便溏，脈細無力等症。

　　香砂六君丸：具有健脾和胃作用。適用於潰瘍病，慢性洩瀉，脾胃功能減退等症。

　　參杞沖劑：具有補氣益血，健脾胃，養肝腎等功效。主治脾胃氣虛，肝腎陰虛，頭暈目眩等症，有促進機體免疫功能的作用。

　　玉屏風散：有補氣固表，止汗作用。適用於氣虛自汗或體虛易感冒者。

　　人蔘健脾丸：能補氣，健脾，滲溼。主治脾胃虛弱，氣滯溼阻，體倦乏力，面色萎黃，胃部脹滿，消化不良。慢性脾胃虛弱者進補本品效果較好。

　　代參膏：可補中益氣。主治脾胃虛弱，體倦乏力，氣虛低熱，自汗等。

　　複方蜂乳：有補氣養血，滋陰潤肺，補肝腎，強筋骨功效。適用於體質虛弱，內臟功能減退，病後體虛，食慾不振等症。