女性益氣補血喝什麼茶好
在日常生活中,有不少女性是有貧血、氣血不足等症狀!那麼,女性平常喝什麼茶能益氣補血呢?下面就隨一起來了解下吧!
女性益氣補血的4大茶飲
***1***大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:大棗洗淨去核,枸杞洗淨,和冰糖一同放入攪拌機中,加入200毫升水打碎。然後開啟攪拌機的蓋子,再加入200毫升清水,再攪打一次,這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中***不要用鐵鍋***,加入200毫升清水,煮開鍋即可飲用。
功效:補血益氣。
***2***補氣養血糖茶
材料:茶葉2克,紅糖10克。
做法:開水沖泡。
功效:有補中益氣,和胃消食功效,用於大便不通、小腹冷痛、痛經。
***3***生薑黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢,紅棗2顆,生薑、紅糖各適量。
做法:生薑洗淨切片,和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分鐘,最後根據個人口味加入紅糖即可。
功效:紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用,加入生薑之後,效果更加顯著。
***4***核桃紅糖酒茶
材料:核桃仁60g,紅糖、白酒各適量。
做法:先將胡桃仁切細,與紅糖同放碗中調勻,然後將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中,趁熱1次服用。
功效:補腎益精。適用於腎虛腰痛、遺精。
女性益氣補血的食物
***1***胡蘿蔔
含有非常高的維生素B和C,此外還含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血非常有益,胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲哦。
***2***海帶
含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素,最重要的是含鐵豐富,人體血液缺鐵會出現熱量少,體溫低的情況,因此秋冬多喝海帶湯,可以有效的禦寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。
***3***桑葚幹
早在兩千多年前,桑葚已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長,無任何汙染的特點,所以桑葚又被稱為“民間聖果”。現代研究證實,桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分,營養是蘋果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多種功效,被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老,美容養顏的功效。
***4***葡萄
葡萄性味甘平,具有補氣血、強筋骨的功效,歷代中醫均將葡萄視為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖,能夠給心肌補充營養。而且由於葡萄的鈣、磷、鐵含量相對較高,並且含有多種維生素和氨基酸,因此葡萄是老年、婦女以及體弱貧血者的滋補佳品。
***5***菠菜
一種常見的補血食物,含豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦。
***6***蓮藕
含有豐富的蛋白質、維生素C、澱粉、鐵、鈣等營養物質,十分符合人體的營養需要,同時蓮藕還有補血益氣,增強身體免疫力之功效。
文中小編給大家整理了有關女性益氣補血喝什麼茶比較好的內容,姐妹們可以在“大姨媽”前後一週開始益氣補血茶,這樣可以彌補大姨媽期間流失的血量哦。
女性益氣補血養顏的食譜
一、蓮藕排骨湯
蓮藕具有非常高的營養價值,本是就具有幫助女性養血補血的作用。做成蓮藕排骨湯可以很好的幫助滋陰補血,健脾養心,安神養顏功效。
材料:豬大排600克、蓮藕500克、白醬油10克、鹽5克。
做法:將排骨洗淨,蓮藕刮衣切片。先將藕片放入加水鍋中以中火煮沸,再加入排骨煮沸***喜歡可加入適量料酒***。改用文火燉約2小時,最後調味即成。
二、烏雞湯
烏雞具有豐富的營養價值,是女性養生保健的首選食物之一,也是最利於女性進補的一道食材。
材料:烏骨雞1只、當歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生薑5錢。
做法:將所需食材準備好洗淨,把所需藥材全部裝進去布袋,與準備好的烏雞一同放進砂鍋,用旺火煮沸撈去浮末,再加入薑片用小火煮,待雞肉和骨骼軟爛,調味即可。
三、枸杞牛肉湯
枸杞與牛肉兩種食材本身就有溫補與養顏的效果,一同做成食物有補血養氣,健脾壯骨作用。
材料:枸杞20克、鮮牛肉500克、食鹽、味精適量。
做法:首先將枸杞用溫水泡開撈出,再將牛肉切塊,在開水中氽一下撈出。再將兩種食材一同放入鍋中同煮,最後調味即可。
四、補血粥
幫助女性補血養顏、益氣改變氣色,幫助祛斑美容。
材料:大米100克、當歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花5克。
做法:首先將當歸、川芎、黃芪用米酒洗後,切成薄片再與紅花一起放入布袋紮緊然後放入鍋中。再加入雞湯與清水入鍋煎出藥汁,把布袋撈出加入大米,煮成粥即可。
對於能夠益氣補血的食譜就為大家介紹到這裡,希望能夠幫助到廣大的女性朋友。為了自己的身體健康,在平時的生活中,可以多食用這些食譜。