關於睡前瑜伽的種類分析

　　睡前瑜伽是一種非常流行的健身運動，老少皆宜。那麼睡前瑜伽有哪些種類呢?接下來小編為你分享一下睡前瑜伽的相關種類，一起來看看吧!

　　睡前瑜伽的種類

　　一、束角式

　　功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，緩解痛經，促進卵巢功能正常。

　　步驟1：端坐於床上，彎曲膝蓋，腳掌相對。雙手抓腳，挺直脊柱，腳後跟靠近會陰處。

　　步驟2： 吸氣，抬頭，伸展脊柱。呼氣，身體

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