女性月經前後長痘是什麼原因

　　很多女性容易在月經期前臉上長痘痘，這是怎麼回事?下面小編就和大家分享女性月經前後長痘的原因，來欣賞一下吧。

　　女性月經前後長痘的原因

　　女性來月經的前幾天雌激素是非常旺盛的，從而增強了皮脂腺體，讓大量的皮脂腺分泌長痘痘。另外月經期間面板表面的油脂和平時差距是非常有明顯的，皮脂分泌很容易受到一定的阻礙，從而在月經期間會出現閉口式的痘痘。

　　在激素的影響下，女性的肌膚容易過敏、面板粗糙、油脂分泌也會大量的增多。另外在月經期間女性的脾氣非常的暴躁，不穩定，而且焦慮不安、總是失眠煩躁，這些都會影響到其生活。

　　女性月經前後長痘怎麼辦

　　1.月經前的潔面要比平時更加認真仔細，但是若每次都過度的去除肌膚油脂對肌膚反而不好，所以一天洗臉兩次就已經足夠。特別是油性肌膚的女性，潔面時最好用暖水，建議使用pH值在5.5至6.5之間的潔面產品;

　　2.無論是夏季還是冬季，建議月經期都不能用涼水洗澡洗頭，否則的話將會導致嚴重的痛經和引發肌膚問題;

　　3.儘量減少上網時間，上網後注要清潔面板或者上網時在面板上塗一些隔離霜可以緩解電腦輻射的危害，因為電腦或手機輻射會使人的面板油脂分泌增加，導致油水不平衡，引起“生理痘”的產生。

　　4.由於月經前期的油脂分泌過於旺盛，這個時期的飲食攝入要注意以清淡為主，多吃富含維生素的蔬菜瓜果，如菠菜、胡蘿蔔、橙、梨等。

　　5.保證充足的睡眠，作息要有規律，這是“戰痘”最重要的祕訣。熬夜不僅會觸發面板油脂的分泌，還會對人體健康產生危害。

　　另外，臉上長青春痘或粉刺也不能自己用手擠，否則容易感染或留下疤痕，更要是適度運動幫助面板新陳代謝。

　　經期長痘飲食禁忌

　　***1***忌高脂類食物

　　我國醫學認為痤瘡的成因是由肥甘而引起。高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重，因此必須忌食這類食品，如豬油、牛油、羊油、奶油、肥肉、豬腦、羊腦、牛腦、豬肝、豬腎、雞肝、雞蛋黃等。

　　***2***忌腥發之物

　　腥發之物會加重痤瘡，因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹等。貝殼類食物也屬易發之品，如蛤蜊、淡菜、河蚌等。河鮮較海鮮好一些，可試食之，確定痤瘡因何物所發，即可忌食。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等。

　　***3***忌高糖食物

　　攝入高糖食物後，會使皮質腺分泌增多，因此必須忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、水果罐頭、冰激凌、果醬、煉乳以及各種高糖製品等。

　　***4***忌辛辣刺激之品

　　此類食品食後易升火，所以患者平時應忌食辛辣刺激之品，如辣椒、辣醬、辣油、桂皮、姜、京蔥、韭菜、洋蔥、芥末、鮮辣粉等。

　　***5***忌補品

　　補品食後易使人內熱加重，所以像人蔘、黃芪、鹿茸、紫河車等補品一概不能食用。