養生茶怎麼製作

　　養生是現在生活之中比較熱門的一個話題，現在人們多數會提倡一些中醫養生的理論，通過改變一些生活習慣，或者是在飲食方面加以調整。呢?下面跟著小編來了解一下吧。

　　養生茶的製作方法

　　綠豆菊花茶

　　材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許

　　製作方法：

　　1、將菊花放入水中煮沸;

　　2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;

　　3、放入少量蜂蜜即可飲用。

　　飲用功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

　　核桃茶

　　材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克

　　製作方法：

　　將核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

　　飲用功效：補腎、養顏、斂肺定喘。適用於腰肌勞損、氣喘、虛弱、產後手腳軟弱、慢性氣管炎等人群食用。每日分2次代茶飲服。

　　紅棗桂花茶

　　材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克

　　製作方法：先將紅棗洗淨，入鍋後加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸後即成。

　　飲用功效：養血順氣、健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用，並可食棗。

　　加味綠茶

　　材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片

　　製作方法：

　　1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7—8分鐘;

　　2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

　　3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。

　　飲用功效：能夠溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液迴圈、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

　　白蘿蔔養生茶

　　材料：100克白蘿蔔，5克茶葉，適量食鹽

　　製作方法：

　　1、白蘿蔔洗淨，去皮，切片。接著放鍋中，加水煮至熟爛後，再加入適量食鹽。

　　2、茶葉先用沸水泡洗一遍，然後再倒入沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。

　　3、把泡好的茶汁倒入白蘿蔔汁中，調勻即可。

　　飲用功效：此養生茶每天服用2次。其中白蘿蔔具有清熱化痰功效，適用於肺熱所致痰多症狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿蔔養生茶能夠開胃理氣，止咳化痰。

　　銀耳茶養生茶

　　材料：20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖

　　製作方法：

　　1、銀耳以清水浸泡至軟，洗淨。

　　2、往燉盅倒入適量清水，加銀耳與冰糖，一同燉熟。

　　3、茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。

　　4、把茶汁倒入銀耳糖水中，調勻即可。

　　飲用功效：此養生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。

　　飲茶的禁忌

　　一忌、空腹飲茶 空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等於“引狼入室”，我國自古就有“不飲空心茶”之說。

　　二忌、飲燙茶 太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據國外研究顯示，經常飲溫度超過62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。飲茶的溫度宜在56oC以下。

　　三忌、飲冷茶 溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。

　　四忌、濃茶 濃茶含咖啡因，茶鹼多，刺激強，易引起頭痛，失眠。

　　五忌、沖泡時間太久 沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嚐價值;而且由於茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低;同時由於茶湯擱置時間太久，受到周圍環境的汙染，茶湯中的微生物***細菌和直菌***數量較多，很不衛生。