冬天吃大青棗
青棗學名滇刺棗Ziziphus mauritiana Lam.,是一種優良的熱帶、亞熱帶水果。青棗果實營養豐富,脆甜可口,含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等,素有“維生素丸”之稱,有“日食三棗,長生不老”之說。那麼有什麼好處呢?下面就讓小編告訴你的好處,歡迎參閱
女人吃青棗的好處
1、增強人體免疫力
青棗含有大量的糖類物質,可以有效的增強我們人體的免疫力。
2、養顏美容
青棗果實鮮甜,各類營養豐富,青棗的作用能助消化,具有淨化血液養顏美容等保健作用。
3、美白面板
青棗中含有大量維生素C,維生素C是一種抗氧化劑,可以有效減少面板暗沉及黑色素形成的功效。
4、預防缺鐵性貧血
青棗中所含礦物質和大量維生素能促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇的功效,婦女和兒童尤其適宜食用。
5、防癌抗癌
青棗中的山植酸、燁木酸均發現具有抗癌活性,對抗肉瘤有較強的抑制作用。青棗中所含的營養元素,對於防癌、抗癌和維持人體內部臟腑功能都有著很好的效果。
6、鎮靜安神
大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用,故大棗具有安神、鎮靜之功。
青棗的營養價值
1、青棗含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、尼克酸等多種維生素。
2、青棗維生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,蘋果的20倍,堪稱為“維生素C果”。
3、每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克,含有豐富的維生素和多種微量元素。
4、新鮮的青棗中含有的維生素是最高的,大約243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g含有的維生素都還高。
5、青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。
以上為大家介紹了女人吃青棗的好處以及青棗的營養價值,想必大家對青棗這種水果有了更多的瞭解。不過小編提醒,青棗雖好,但並非人人都可以食用,其中痰溼偏盛者、愛上火的人、感冒初期患者、糖尿病患者均不適宜吃青棗,因此為了身體健康,這幾類人群要注意忌吃青棗,以免身體出現不適。
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