身體溼氣重是什麼原因引起的
中醫認為,“溼氣”會引發和惡化多種疾病，為什麼身體會溼氣重呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。
身體溼氣重的原因
一、臟腑因素：中醫認為：脾主水谷運化，營養輸布;脾虛不能運化水液，形成水溼內停，故停留於肌表肌肉之間，風邪外襲或溼氣內阻，亦可因房勞傷腎，或久病內虛，或肺氣不宣，影響到肺脾腎的氣化功能，使水液運化，輸布失常，而停聚為患。
素問·至真要大論曰：諸溼腫滿，皆屬於脾;脾虛失運，水液不化，聚而成溼，停而為痰，留而為飲，積而成水;溼阻中焦則脘腹脹滿，食慾不振，口膩甘甜，少言懶動，以致筋骨痠痛。
二、環境因素：中醫認為：外有六淫，內生五邪;外界溼寒邪氣會加重和產生內溼，影響脾胃水谷運化，形成痰溼瘀阻，使氣血運化營養輸布不利。
久居溼寒之地，如海邊、湖泊、地下室等，溼寒風邪襲侵，外傷經絡，內損氣血，使氣血瘀滯，經絡受阻，導致氣機執行不暢，水液代謝不利。
三、飲食因素：脾喜燥而惡溼，久食甘甜寒涼食物，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，所致脾陽不足，溼阻中焦，運化不暢，水液停滯。
甜食，即甘味食物，具有利溼作用，久食甘味會生燥，是人體脂肪聚集，出現肥胖;寒涼食物，會損陽生寒，是氣血瘀滯，阻礙經絡，影響運化。
四、氣血虛弱：氣血不足，瘀血內阻，經脈不利，臟腑功能減弱，脾胃運化受限，經絡瘀阻，水液停滯，聚而生痰，影響到水液代謝和輸布。
五、情志因素：肝主情志，心情不好，就會使肝氣鬱結，氣機不暢，影響臟腑機能，阻礙運化和疏洩，使水液停滯積溜。
怎麼判斷自己有沒有溼氣?
1、看形體
中醫有說“瘦人多相火，肥人多痰溼”。虛胖體型的人多有水溼，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。
2、看狀態
溼氣明顯的人士常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身痠痛，這是溼氣黏滯、阻滯經絡的表現。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。
3、看胃口和食慾
溼氣重的人士到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛溼困表現。
4、看大便
體內溼氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形，便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。
5、看小便
小便往往表現為尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個別女性朋友還有白帶量多，這些都是溼氣重的表現。
6、看舌頭
判斷有無溼氣，最準確的方法就是看舌。寒溼證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而溼熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
7、看耳朵、頭髮
耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示溼熱證候明顯。此外，如果毛髮容易油膩出油，面部面板油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體內有溼氣。
身體溼氣重怎麼辦?
山楂扁豆金銀腎湯
原料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨腎、臘鴨腎各2個，豬肉200克，陳皮1/4個、生薑3片。
做法：
1、各藥材洗淨、浸泡，陳皮去瓤;
2、鮮鴨腎洗淨剖開，去髒雜，可不剝去鴨內金，洗淨;
3、臘鴨腎溫水浸泡，洗淨;豬肉洗淨。
4、一起放進瓦煲內，加清水2500毫升，武火煲沸後改文火煲2小時，調入鹽便可，為3～4人量。
功效：開胃消滯、健脾祛溼
天山雪蓮燉乳鴿
原料：天山雪蓮15克、乳鴿1只、豬瘦肉100克、生薑3片。
做法：
1、雪蓮洗淨;乳鴿洗淨，去髒雜等;
2、豬瘦肉洗淨，並與乳鴿一起置沸水中稍滾片刻，再洗淨***即“飛水”***。
3、將上面處理過的食材與生薑一起放進瓦煲內，加入冷開水500毫升***約2碗量***，隔水燉3小時便可，進飲時方調入適量食鹽，此量可供2人用。
功效：驅風祛溼、祛寒除痺
原料：紅豆、薏米各一把，清水3升
做法：
1、將紅豆和薏米洗淨，不用浸泡，並在砂鍋加3升的水。
2、然後，在鍋中加入紅豆和薏米，用大火熬開，開鍋後接著再煮五分鐘，然後關火。注意，千萬不要開蓋，等著鍋涼下來，讓材料在裡面燜熟。
3、差不多手摸著鍋不燙了的時候，再開火，用中火接著熬煮，依舊不要開蓋，半小時後，熄火，還是不要開蓋，燜半小時即可飲用。
功效：
薏米味甘、性平，可以清熱排毒，代謝水分溼氣，可以祛溼健脾。紅豆味甘酸、性平，含有一種皁礆，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。這款湯綜合兩者的優點製成，祛溼又健脾，烹煮簡易，非常適合MM們在家裡隨手煮一煲哦!
原料：赤小豆100克、排骨300克、食鹽適量
做法：
1、首先，將赤小豆和排骨分別洗淨。
2、然後將材料都放入鍋中，注入適量的清水，大火煮約40分鐘，水開了之後，改用文火煲約2小時。
3、最後，放入食鹽調味即可食用。
功效：這款湯不但可以祛溼除熱，還可以健脾，脾虛者飲用，並且注意日常生活的療養得當，很快就會恢復健康的生活。另外，如冬瓜玉米瘦肉湯、淮山粥、紅棗粥、木瓜糖水等也可達到去除溼熱的作用哦。