火腿腸怎麼炒菜

　　火腿腸炒什麼好吃?火腿腸這種美味的食物，其實怎麼炒都好吃，小編將為您提供火腿腸炒什麼好吃的相關推薦。

　　好吃的火腿腸菜色

　　火腿腸，作為一種簡單而又美味的食物，往往容易成為人們餐桌上的一道美味佳餚“配方”。說是“配方”，是因為火腿腸如果和其他菜搭在一起炒會有更加提別的味道。那麼，諸多網友就會問了，火腿腸炒什麼菜好吃呢?彆著急，媽網百科告訴你。

　　火腿腸炒荷蘭豆

　　材料：火腿腸，荷蘭豆，黑胡椒粉

　　做法：火腿腸在油中炒熟，裝起;荷蘭豆同樣的方法炒熟，倒如火腿腸再翻炒片刻，即可。裝盤後再撒下黑胡椒粉。

　　圓椒炒火腿腸

　　材料：圓椒2個400克，金門火腿腸200克，蒜頭2粒。

　　做法：圓椒洗淨去核切凌形，火腿腸對半切開，再切片，蒜頭拍碎;熱鍋下油，中火放入火腿片爆香兜起;再熱鍋下油，放入蒜茸爆香，加入圓椒兜勻，在鍋邊灑入溫水少許加蓋煮片刻;放入爆過的火腿腸、加少許白糖、鹽、生抽兜勻即可上碟。

　　蔥絲火腿腸

　　材料：火腿腸***400克*** 調料：大蔥***10克*** 香油***10克***

　　做法：將火腿腸切成薄片，均勻地擺放盤內，淋上香油，撒上蔥絲即成。

　　黃瓜炒火腿腸

　　做法：先放少少量火腿腸，爆出香味，再放黃瓜，再放剩下的火腿腸。這樣即有火腿的香味，又不會把火腿炒的太爛。***因為黃瓜炒不好很難吃，因此媽網百科建議大家先做成熱的涼拌菜：熱油放入辣椒碎，然後倒入切好的火腿腸片，爆炒，，火腿腸有些煎過的感覺就行，熄火，倒入黃瓜片，到入鹽、味精、雞精少許，醋一點，拌勻即可。***

　　火腿腸家常菜的做法

　　火腿腸既好吃營養價值又高，很多人都愛吃。可是你知道用火腿腸怎麼做家常菜嗎?媽網百科收集了幾道家常菜的菜譜，專門教你用火腿腸怎麼做菜，一起看看吧!

　　玉米火腿炒蛋

　　原料:玉米粒150公克，火腿50公克，黃瓜50公克，雞蛋4顆，蒜末1小匙，蔥2支，水120㏄，鹽1小匙，糖2小匙，雞粉1小匙，米酒1小匙，香油1大匙

　　做法:火腿及小黃瓜切丁;蔥切成蔥花;雞蛋打散成蛋液，備用;熱一鍋倒入適量的油，放入蒜末爆香後，放入作法1的蛋液炒至熟透;加入所有調味料與作法1的火腿丁、小黃瓜丁及玉米粒拌炒均勻後，加入蔥花與香油拌勻後即可。

　　火腿山藥球

　　原料：懷山藥，金華火腿，雞蛋，澱粉，鹽，料酒，蔥薑汁，胡椒粉

　　做法:山藥洗淨去皮，製成山藥茸;火腿切末;雞蛋取蛋清;山藥茸加火腿末、鹽、料酒、胡椒粉、蔥薑汁調味;蛋清製成蛋泡糊;將山藥茸和蛋泡糊放在一起拌勻;用勺子舀小團放溫油中炸成微黃色

　　火腿腸清炒荷蘭豆

　　原料:火腿腸，荷蘭豆，黑胡椒粉

　　做法:.火腿腸在油中炒熟，裝起;荷蘭豆同樣的方法炒熟，倒如火腿腸再翻炒片刻，即可。裝盤後再撒下黑胡椒粉。

　　黃瓜火腿豆皮

　　原料:辣椒油，味精，鹽，白糖，醬油，香油，陳醋，豆皮，火腿，黃瓜，蒜

　　做法:火腿切丁,豆皮切段,黃花拍下切段,蒜是不能少的;加醬油,陳醋,白糖,鹽,味精,辣椒油和香油一起攪拌就可以了,這種看似很簡單的做法出來的味道大受歡迎,屢試不爽。

　　常吃火腿腸的危害

　　每一種食物都不能多吃，火腿腸也是如此，那麼常吃火腿腸有什麼危害呢?

　　加工肉類每天攝入量超過160克為“過量食用”。香腸、火腿、燻肉這些加工肉類中鹽和一些致癌物質的含量高，過多食用會增加患心臟病和癌症等疾病風險，可能引發過早死亡。且據相關調查顯示，加工肉類食用量過高會使死於心臟病的風險增加72%，死於癌症的風險增加11%。加工肉類包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等製成的香腸、火腿和餡料等。每天攝入160克加工肉類或以上在各類研究中被界定為“過量食用”。

　　加工肉類中飽和脂肪酸、膽固醇含量更高，且通常使用醃製、熏製等手段延長保質期，這一過程會增加致癌物質等有害物。如果人們將每天的加工肉類食用量控制在20克以下，每年可避免3%的過早死亡病例。

　　肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品，經常是家庭餐桌上不可缺少的風景。不過，加工產品遠沒有新鮮食品營養價值高，會對人體健康產生副作用。