飲食衛生手抄報資料

  有了合理的飲食,才有健康的身體。飲食有哪些曉注意的地方呢? 今天小編給大家帶來了,供大家閱讀和參考。

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  1、快樂總和寬厚的人相伴,財富總與誠信的人相伴,智慧總與高尚的人相伴,魅力總與幽默的人相伴,健康總與豁達的人相伴。

  2、財富名利不會均等,時光對人卻很公平,有人有金山銀山,不一定有壽比南山,有人是粗茶布衣,也往往幸福百年!

  3、聰明人看得懂,精明人看得準,高明人看得遠。智者的聲音是愚者的方向,無法放棄過去的無知,就無法走進智慧的殿堂,對待健康,偏見比無知更可怕!

  4、當心靈趨於平靜時,精神便得永恆!把慾望降到最低點,把理性昇華到最高點,你會體會到:平安是幸,健康是福,清心是祿,寡慾是壽!

  5、鍛鍊身體像銀行儲蓄,零存整取,積久即成鉅款;養生健身如攀登高山,不斷攀沿,持之以恆必益壽延年!

  6、房子修的再大也是臨時住所,只有那個小木匣子才是永久的家,切記:不妄求則心寬,不妄做則心安,屋寬不如心寬,身安不如心安!

  7、高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高壽,高壽不如高興!不怕待遇低,就怕命歸西,不怕掙錢少,就怕走得早!

  8、給人送禮,不如給人送健康;請人吃飯,不如請人流汗;花錢遊樂瀟灑,不如寓教於樂玩的高雅!

  9、瓜好吃不在大小,人健康不在年齡,衰老與年齡不成正比,善於養生保健的人,易逝的青春就會放慢腳步!

  10、官不在大小,能幹就好;錢不在多少,夠花就好;朋友不在多少,知己就好;子女不在多少,孝順就好;年齡不在多老,健康就好!

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  6種水果皮竟蘊藏驚人營養

  1、蘋果皮——抗氧化

  蘋果皮含豐富的膳食纖維,能幫助消化。研究發現,蘋果中將近50%的維生素C存在於緊貼果皮的部位。蘋果皮的抗氧化作用比果肉更強。美國康奈爾大學的研究人員對紅蘋果皮進行分析研究,發現蘋果中含有12種混合性的三萜類化合物,能夠有效地抑制癌細胞生長,預防癌症。因此,在清洗乾淨的前提下,蘋果帶皮一起吃的功效更好。

  2、葡萄皮——抗癌

  葡萄皮中含有抗癌物質——白黎蘆醇,能夠抑制癌變的起始、促進和進展三階段。果皮中的物質含量遠比肉汁中的要多。而且葡萄皮很薄,與果肉同吃不會影響口感,因此可以嘗試連皮生吃紫葡萄,能有效地預防癌症。

  3、橘子皮——開胃化痰

  橘子皮富含大量維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素。將剝除的橘子皮切絲或晒乾,用開水泡茶,味道清香怡人,還有開胃、通氣、提神的功能。橘子皮還能做粥,能夠緩解胸腹脹滿或咳嗽痰多的症狀。

  4、西瓜皮——清熱解毒

  西瓜是解暑良品。西瓜皮中也含有豐富的糖類、礦物質、以及維生素,同樣具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。可以涼拌、炒肉或做湯,也是很不錯的選擇。

  5、番茄皮——預防癌症

  番茄紅素具有強大的抗氧化能,能防治心血管疾病,預防癌症,在番茄皮中含有大量的番茄紅素。因此,番茄還是帶皮吃會比較好。

  6、黃瓜皮——排毒

  黃瓜皮中含較多的苦味素,是黃瓜的營養精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收,而且能幫助人體有效排毒。此外,黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。