吃什麼食物可擺脫掉髮的食療方法

　　很多人正在遭受掉頭髮的困擾，那麼，在生活中那麼掉頭髮厲害怎麼辦呢?以下是由小編收集整理的有關脫髮的食療方法，歡迎閱讀!

　　脫髮的食物

　　1、補充植物蛋白――研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　2、補充鐵質――根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

　　4、補充類粘蛋白和骨膠質――可多吃牛骨湯、排骨湯等。食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　5、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　6、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　脫髮的食譜

　　首烏豬腦湯

　　何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。這款藥膳對腎虛造成的脫髮有很好的改善功能。

　　首烏豬腦湯

　　龍眼人蔘燉瘦肉

　　龍眼肉25克，精瘦豬肉150克，人蔘6克，枸杞子20克。首先將食材都清洗乾淨，之後將人蔘浸泡後切薄片，在盅內加水適量，食材放入燉煮，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。這款非常適合產後氣血虧損的女性。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

　　枸杞黑豆燉羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

　　芝麻海帶糕

　　白芝麻100克，海帶500克。鍋中炒白芝麻，直直淡黃色，將其研細末，之後加入澱粉適量進行攪勻。之後將海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　生髮黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

　　然後取出黑豆，撒細鹽少許

　　另外除了飲食方面，女性在日常還應該保持平和的心態，不要急躁，這樣頭髮也會變得柔順哦。

　　脫髮的偏方

　　1、生薑擦

　　取未乾老薑切成薄片，揉擦脫髮部位，每次20分鐘 ,每日3--4次，7天為1療程。

　　適用於斑禿，俗稱“鬼剃頭”。生薑隨用隨切，不宜切好備用，用生薑揉擦，可增加區域性血液迴圈和刺激毛囊，能促使毛髮再生，但高血壓患者禁用。

　　2、菸葉合劑

　　用菸葉30克，食醋100毫升。將菸葉浸入食醋中，1周後使用。外擦患處，每日3次 ，連用1--3周。說明：此藥外擦後約4--6小時即有癢感，輕症患者一般1周左右可有絨發生出。

　　3、茯苓散

　　取茯苓500克左右。將茯苓研成細末，每日3次，每次6克，溫開水送服。

　　用於脫髮、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之餘氣乃成，性喜上行而滲水溼，適用於脫髮症屬溼氣上泛者。頑固性脫髮者服用此方須有耐心，1--2月為1療程。

　　用於脫髮、斑禿久治不愈者

　　4、蜂窩膏

　　用蜂窩適量。將蜂窩晒乾後研細，用菜油調勻，外敷患處。每日1次，連用1--3周。

　　具有祛風攻毒，促進頭髮再生之效。在治療期間，要保持心情愉快，保證充足的睡眠和有規律的生活以配合治療。

　　5、百歸酊

　　取百部、當歸各10克，斑蝥2克。將上3味裝瓶，加入白酒60毫升浸泡。3日後即可用藥棉沾取外擦，每日1次，連用1月為1療程。

脫髮有什麼食療方法的人

1.掉頭髮很厲害怎麼辦吃什麼好 

2.吃什麼長頭髮 

3.吃什麼治療脫髮白髮 

4.吃什麼有助於長頭髮