月經期間排汙血的食療方法

　　月經是女性最重要的生理週期。有的女人覺得月經麻煩，其實，規律的月經是健康的表現，如果它失常了，那才真“麻煩”了。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　1、紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等***尤其是月經量多者***，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

　　2、紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

　　3、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

　　4、月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

　　5、適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

　　可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。

　　如何計算生理週期

　　從月經的第一天開始,一直到下一次月經來潮的第一天,算一個完整的月經週期。一般的情況下,月經週期是以一個月來計算的,但事實上因人而異。月經週期計算應包括月經來潮的時間,有些女性只計算月經乾淨的時間,這樣就可能認為月經週期縮短了。一個月經週期一般為21-35天,平均28天,月初及月末各來潮1次也是正常的。月經週期是否正常,能初步判斷女性身體健康狀態。可以從月經週期時間和行經時間兩方面進行分析:

　　1、月經週期時間:正常月經週期是28天,偶爾提前或者延後時間不超過7天認為是屬於正常情況,因此月經的正常週期是不少於21天,不超過35天。月經週期的長短取決於女性卵巢內卵泡發育成熟期的長短,而黃體期的長短都是相同的,大約有十四天。如果卵泡發育期長則月經週期長,反之月經週期也就短。

　　2、行經時間:行經時間即經期,是指經血來潮持續的時間長短,正常女性經期時間一般是2-8天,平均4-6天。如果平時月經正常,沒有其他明顯的特殊誘因導致出現月經提前或者月經推遲7天以上,行經時間延長,則應該考慮是否有月經不調等病症。