面板乾燥身體缺水怎麼補水

　　面板就容易乾燥起皮，這時候全身感覺乾乾的，很不舒服，怎麼辦?當身體缺水時要怎麼補水呢?今天小編向你介紹一下，希望對你有用。

　　面板乾燥身體缺水補水的技巧

　　第一步：面板清潔

　　保養面板的第一步驟就是清潔面板。清潔面板可以促進面板的新陳代謝，增加面板的吸收能力，可以預防面板疾病，延緩面板的衰老，阻止皺紋的產生。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時，中性面板可以早晚各一次，乾性面板跟中性面板一樣，不可太過頻繁，油性面板一天三次為宜。總之，以保持面板的清潔為目的。洗臉水的溫度大約保持在36度左右，乾性面板可以適當低一點，34度左右;油性面板可以選擇高一點，大約38度左右。正確的洗臉方法是先用溫水洗去油脂和洗面奶，最後再用流動的冷水洗淨面板，可以有效地收縮毛孔，緊緻肌膚。但是敏感性面板和面板乾燥型的不適合單純用冷水洗臉。秋冬季節，洗澡不必過於頻繁，每週洗一到兩次最好，洗太頻繁的話會破壞保護肌膚的皮脂膜。洗澡的水溫不宜太高，洗澡時不要使用太大的勁搓洗面板，以免搓傷周圍面板。

　　第二步：選對合適保溼用品

　　秋冬季節天氣嚴重乾燥，氣溫下降，面板的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使面板的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。因此，選擇保溼效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節的首選，防止面板敏感現象出現的同時還能補充豐富的水份。秋冬季節，應該適當的增加護膚品的使用量，是面板得到充分的滋養和維護。對於四肢和軀幹的面板可以選用滋潤度高、吸收好的潤膚霜，可以使面板保持柔軟光滑，富有彈性，又能預防和輔助治療某些面板疾病，如特應性皮炎、冬季瘙癢症或魚鱗病等等。

　　第三步：防晒工作不能忽視

　　秋冬季節，陽光中的紫外線雖然不像夏天那麼強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成面板的老化、變黑，因此秋冬季節也應當注意防晒，可以選擇防晒指數不是太高的防晒霜。

　　第四步：補充水份，阻止皺紋的侵入

　　秋冬時節天氣乾燥，如果不注意滋養面板，造成面板內大量水份的流失，容易形成假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液迴圈，可以減少假性皺紋。

　　第五步：合理的飲食習慣

　　為了應對秋冬季節的乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和面板的水份流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使面板細膩光滑。

　　身體乾燥補水的小妙招

　　1. 喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果也要多吃哦

　　2. 不要用過熱的水洗臉，洗臉後一定要用化妝水補充水份。

　　3. 選擇具有高保溼效果的潤澤保養品，直接幫肌膚留住水份。

　　4. 使用具保溼效果的面膜來SOS乾燥缺水的肌膚。

　　5. 噴霧式的礦泉水或保溼滋潤液，可在肌膚乾燥時及時發揮功效，尤其是空調房裡，往臉上一噴，不僅可保持肌膚潤澤，還有提神清新的功效。