全身面板乾燥怎麼補水

  冬季的氣候比較乾燥,因此身體相對也較容易乾燥出現缺水的現象。那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你,歡迎閱讀。

  全身面板乾燥補水的技巧

  1.首先要多喝水,每天早晨起床就空腹喝一杯溫水,這樣又補水還對腸胃好,還能解決便祕.

  2.吃水果也是對面板很好的哦,很多水果都含有很多維生素E,健康又美容。

  3.選擇適合自己面板的護膚品,面板乾燥就要選擇保溼型的柔膚水和露,洗面奶也是選擇溫和型的。保溼面膜每週只能作2次,不宜過多。

  4.冬天洗澡不宜洗太久,太熱的水,溫水即可。洗完後塗上潤膚露。每次洗完手塗點護手霜。

  5.每天喝牛奶,也可以調杯蜂蜜,美白又養顏。

  6.保持室內空氣流通。如空調、電熱毯、靠火爐儘量少用。

  乾燥面板補水保溼小妙招

  面板龜裂脫皮空氣溼度低,面板更顯得乾燥、繃緊,表皮層出現龜裂、脫皮甚至痕癢,面板彈性減少而且變得暗啞。

  切記,每天只用潔面乳洗一次臉,由於乾性面板特別缺水及容易因乾燥而脫皮,因此可選用些含蜜糖、牛奶和維他命E等成分的潔面劑。但潔面劑不宜多用,每天一次就好,早上起床只用溫水洗臉便可。

  保溼救急法:先來個5分鐘高水分補溼面膜,或用蜜糖、杏仁油加適量麵粉敷面,再塗上滋潤性強的潤膚乳或凡士林,都可以令乾燥面板迅速補充水分。

  面板乾燥可以吃的食物

  1、白蘿蔔

  俗語說“冬吃蘿蔔夏吃薑”,蘿蔔含水量高達93.4%,是冬季補水的首選。白蘿蔔生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調整胃腸功能,還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿蔔中的礦物質含量也很高,可以增強人體免疫力,預防感冒。

  冬吃白蘿蔔可以嘗試以下幾種搭配:白蘿蔔+梨。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿蔔一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿蔔的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。白蘿蔔+羊肉。冬季吃羊肉可驅散寒冷,還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液迴圈。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的白蘿蔔一起燉著吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營養互補。

  2、大白菜

  冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。

  大白菜部位不同,含水量也不同,因此做白菜可以分檔取料,選擇不同的方法烹飪。白菜心比較嫩,可以用來涼拌或蘸醬,做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐絲、大拌菜等。前半部分葉子可以涮火鍋、白菜丸子燉豆腐、包餃子。後半部分比較厚的幫,耐高溫爆炒,可以做成熗炒白菜絲,或者也可以醃製成四川泡菜。

  3、綠豆芽

  綠豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質利用率提高,並且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。中醫認為,豆芽菜性寒,味甘,具有利溼清熱、降脂破瘀、除胃氣積結的功效,烹調時應配上一點薑絲,以中和它的寒性;烹調時油鹽不宜太多,要儘量保持其清淡的性味和爽口的特點;豆芽菜下鍋後要迅速翻炒,適當加些醋,才能儲存水分及維生素C,口感才好。