珍珠玉米銀耳羹簡單又好吃的做法
珍珠玉米銀耳羹的做法很簡單,這也是一款春季養生糖水,加入了糯玉米粒,既增加了口感又使得營養價值更高,而且還可以補氣血,排毒養顏,滋陰潤燥。以下是小編推薦的珍珠玉米銀耳羹做法,歡迎閱讀!
製作珍珠玉米銀耳羹的食材
珍珠玉米銀耳羹簡單又好吃的步驟
1.銀耳提前泡發,玉米煮熟剝粒,紅棗洗淨。
2.把銀耳撕小塊放入電壓鍋中。
3.再加入玉米粒。
4.加入紅棗。
5.加入冰糖。
6.加入適量的開水,放入電壓鍋中。
7.選擇營養燉-煲湯。
8.取一個小奶鍋水燒開放入粉圓。
9.煮至10分鐘浮起關火。
10.然後把粉圓過涼水。
11.電壓鍋滴聲提示後,開蓋放入粉圓。
12.燜至10分鐘。
13.即可開蓋食用。
玉米吃多了的壞處
消化不良
過多食用玉米,會影響到腸胃的消化,造成消化不良的情況。而且攝入過多的纖維素吸水膨脹,可能會導致腸道阻塞,甚至出現脫水等症狀。
營養不良
如果過多的食用玉米,就會減少對其他食物的攝入,長期下來會使得人體缺少許多的營養元素,導致出現營養不良的情況。
煙酸缺乏症
由於玉米的蛋白質中缺乏色氨酸,而且玉米所含的煙酸大部分為結合型,不經分解是不能為機體利用的,如果長期的過多食用玉米,只單一的吃玉米,會容易出現煙酸缺乏症,出現消化不良、食慾不振、腹瀉、便祕、眩暈及失眠、面板粗糙、角化過度等症狀。
引起血糖上升
甜玉米是玉米的一個種,甜玉米是富含水溶性多糖的,含糖量是達到8%,其中大部分都是蔗糖、葡萄糖,如果食用過多這種,容易引起血糖升高。
玉米一次吃多少合適
玉米吃多了可能給身體帶來不適,所以要控制好食用量,不要吃得過多,一天的話最多吃1-2根就可以了,能夠滿足身體對其營養物質的需求。
猜你感興趣:
1.銀耳玉米粥的做法
2.玉米銀耳湯的做法步驟
3.玉米銀耳湯的好吃做法
4.銀耳玉米甜湯的做法
5.銀耳大棗玉米茬子米糊好吃又營養的做法
6.冰糖花生銀耳露好吃又好看的做法
- 珍珠玉米銀耳羹簡單又好吃的做法
- 地木耳炒雞蛋美味又健康的做法圖解
- 白手起家小專案
- 唐立淇摩羯座運程全面解析2017完整版
- 大學學期末自我評價範文
- 什麼生意好做又賺錢
- 內部創業的例子
- 喝什麼泡水治療失眠
- 痔瘡症狀有哪些_治痔瘡怎麼治
- 有關於交通安全的手抄報內容
- 經典的英語腦筋急轉彎
- 優美寫景散文段落
- 光碟機無法讀取光碟怎麼辦
- 女性冬季手腳冰冷吃什麼食物
- 殘疾人堅強勇敢創業故事
- 筆記本一開機就宕機怎麼辦
- 郵政上崗競聘自我介紹
- 自主創業有啥好專案
- 教育孩子的建議和困惑有哪些
- 學習英語的正確方法有哪些
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字