女人痛經是怎麼回事

　　痛經每月都來上一次，讓很多女性朋友叫苦連天，然而痛經不是獨立的疾病，那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　女人痛經的主要原因

　　1、原發性

　　有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發性的，大概是50%，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。

　　2、宮發育不良

　　子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

　　3、身體虛弱

　　腹部的上些肌群有支援腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支援有關器官的作用就差一些，這樣由於臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。

　　4、精神緊張

　　一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。

　　5、子宮內膜異位症

　　它與原發性痛經症狀極相似。如果病人有進行性痛經或內膜異位症家族史***母或姐妹中有患此病者***，應早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進行保守性手術治療，以儲存生育能力。

　　緩解女人痛經的方法

　　1、注意保暖。經期前後女性朋友要做好保暖措施，避免受涼，確保身體溫暖和血液迴圈的通常，放鬆身體肌肉，緩解骨盆痙攣與充血。

　　2、均衡飲食。女性朋友飲食要均衡有營養，尤其是痛經的女性朋友，在生活中要避免吃辛辣、過鹹的失誤，新鮮的水果與蔬菜、水果、雞肉等都是不錯的選擇。

　　3、避免攝入咖啡因。含有咖啡因的食物，如巧克力、可樂、咖啡等可導致人體精神緊張，加重女性經期的不適。要緩解痛經，女性朋友就需要避免攝入含有咖啡因成分的食物。

　　4、勤做運動。運動可以促進身體的血液迴圈以及增強體質，女性朋友要緩解痛經，可以適當運動，提高身體的素質。

　　5、補充礦物質。有痛經的女性在平時的生活中要注意補充礦物質，如鈣、鎂等，這些物質可以緩解女性痛經，減輕女性行經前後的痛苦。

　　按摩緩解痛經的方法

　　1、預備式

　　平臥床上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊於右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1-3分種。

　　2、團摩下腹

　　左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分種,以皮膚髮熱為佳。功效:益氣壯陽,交通心腎。

　　3、團摩臍周

　　左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種,至腹部發熱為佳。功效:溫經散寒,調理氣血。

　　4、揉按關元穴

　　右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,適當用力揉按0.5-1分種。功效:滋養肝腎,調經止痛。

　　5、搓擦腰骶

　　將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種,以腰部發熱為佳。功效:強腰壯腎,活血通絡。

　　6、揉按腎俞穴

　　兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0.5-1分種。功效:溫補腎陽,強腰壯骨。

猜你感興趣的文章：