蘋果醋的功效與作用和自制方法
蘋果醋是一種健康飲料,蘋果醋具有很多養生效果,如減肥、美白等,同時還具有很好的解酒功能。除此之外,還有哪些功效和作用呢?以下是小編為你整理有關於蘋果醋的功效與作用,希望能幫到你。
蘋果醋的功效與作用
增強免疫力,殺菌排毒
蘋果醋含有酸性成分,醋可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、有防止痢疾病的作用。增強人體的免疫和抗病毒能力,具有明顯降低血脂和排毒保健功能。醋酸進入人體後,可以起到軟化血管,增加血管彈性的作用,建議血管硬化的朋友們,可以試一試蘋果醋,對心腦血管疾病有很大幫助。
護膚美白作用
眾所周知,蘋果醋可以起到護膚作用,特別是美白面板的功效。因為蘋果醋裡的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝,美白殺菌、補充肌膚養分及水分,活血化疼、長期飲用蘋果醋的女性,會發現自己的臉越來越白皙透亮,這就是蘋果醋淡化色斑、美白面板的功效在發揮作用。
消除疲勞
蘋果醋中含有豐富的有機酸,可以促進人體內糖代謝,使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解,從而消除疲勞。對於經過長時間勞動的上班族和劇烈運動員上班族來說,蘋果醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。
減肥瘦身
很多女性都常備蘋果醋,因為蘋果醋是減肥瘦身的最後輔助料。進入人體能夠起到快速分解脂肪的作用,蘋果醋減少了脂肪含量,可以幫助我們不費力就減肥瘦身成功。
促進消化
蘋果醋酸酸甜甜的,有著強大的促進消化作用。吃完飯半小時後飲用可以促進消化,不想吃飯的時候,飲用它有開胃的作用,吃太飽的時候,也可以喝上一小口蘋果醋,幫助消化渠道。但最好不要空腹飲用。
蘋果醋的自制方法
自制蘋果醋的方法也相對比較簡單,但要事先準備好蘋果、白醋、冰糖、玻璃瓶。
1、把所需要的蘋果洗乾淨,一定要擦乾表面水分,再切成小片,去核,再切成厚片;
2、把蘋果均與切片好,醋有一定的腐蝕性,所以要準備一個乾淨的玻璃瓶盛裝,然後把蘋果和砂糖,以隔層的方式放置,即一層蘋果一層冰糖。
3、在瓶子中倒入米醋,醋的量不能超過蘋果片的位置,而糖的用量可以隨意些,在乎你想酸性值,如果受不了蘋果醋太酸,就可以放多一些冰糖緩解。
4、把所需要的用料都放進玻璃瓶後,就用保鮮膜在瓶口封上,再把蓋子擰緊,放置陰涼乾燥處,放置3個月以上味道最佳;
5、透過玻璃瓶,看到裡面的醋呈金黃色的時候,就說明泡好了,將蘋果塊撈起,將過濾後的果醋裝入乾淨、無水的玻璃瓶中。
6、飲用的時候,把果醋放少許在杯子內,以1:8的比例兌入白開水攪拌後就可以喝了。
蘋果醋的副作用
副作用1、蘋果醋酸度太高,在吞食蘋果醋前,最好先用白開水或者果汁衝稀。因為純蘋果醋可能會損傷牙齒的琺琅質和喉組織。
副作用2、長期喝蘋果醋會導致鉀量減少、骨密度降低:對於缺鉀、有骨質疏鬆症的人群,應當謹慎食用蘋果醋。
副作用3、蘋果醋可能會抵消利尿劑、瀉藥的作用。
副作用4、糖尿病患者服用蘋果醋應當遵醫囑,因為醋中還含有鉻,會左右胰島素的物質。
副作用5、蘋果醋是酸性,對胃有刺激作用,如果個人有胃酸過多,長期飲用蘋果醋,會導致反酸、燒心、胃灼燒。
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