孕婦能不能吃紅棗_你知道嗎

  棗能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞,那麼孕婦能吃紅棗嗎?下面是小編整理的孕婦能吃紅棗嗎的資料,歡迎閱讀。

  孕婦能吃紅棗嗎

  棗子吃多了會漲氣,孕婦如果有腹脹現象就不要吃棗了,如果只喝紅棗湯就不要緊。孕婦是女人一生中的一個特殊時期,此時家人要給孕婦更多的關心和呵護,孕婦也要積極適應懷孕後的生活。為了生個健康的寶寶,孕婦的日常保健非常重要。穿衣,孕婦要穿一些寬鬆舒適的衣服;飲食,孕婦要注意營養的搭配,;睡眠,孕婦要保證足夠的睡眠時間。另外,適當運動、保持愉快的心情,對孕婦也非常有好處。每天適當的喝一些紫芝水對去除胎毒,滋養身體有很好的幫助。儘量少用電腦,有輻射,對胎兒不好。必要時可以把仙人球放在電腦旁邊,減少輻射。一般用電腦不要超過一小時。在孕齡期間還要注意對寶寶的胎教,胎教對寶寶的生長是必不可少的。孕婦不能吃方便麵,裡面的物質對孩子不好。

  孕婦的體質是最容易產生變化的,而一般的藥品在這個特殊時期又應該儘量少接觸,因此,飲食就成為了孕婦進補的主要來源。但是並非所有的食物都是適合於孕婦食用的。一般來說,孕婦還是應該以清淡的飲食為主。不少孕婦都瞭解紅棗有很好的養身功效,卻在“孕婦能吃紅棗嗎”這個問題上有所糾結,不能作出決定,其實,紅棗的一些副作用,相對於它的功效來說,只是一些無關痛癢的反應,比如身體的發福等等。因此,如果孕婦要問“孕婦能吃紅棗嗎”這個問題的話,這個回答一定是肯定的。

  孕婦吃紅棗的好處

  一、營養豐富的紅棗

  紅棗含有豐富的營養物質和多種微量元素。裡面含量較多的有維生素C、維生素P、維生素A, B族維生素、葉酸和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等,這些營養物質和微量元素對於人體健康是非常有益的。所以懷孕期間,吃一定數量的紅棗,對於孕婦補充營養及胎兒的生長髮育都有很大的幫助。尤其是其中的維生素C,它可以增強母體的抵抗力,促進孕婦對鐵質的吸收,對孕婦補血有極好的作用。但是紅棗也不宜多吃,應該與其他的補血食物搭配著吃。

  二、補氣養血

  紅棗能夠起到補養身體、滋潤氣血的作用。對於普通人來說,是補血的一種選擇。在這一方面,尤其是孕婦,紅棗對於她們來說,是不可或缺的補血之物。

  三、緩和產前或產後的躁鬱

  在懷孕的前後,孕婦往往會產生一些躁鬱、心神不寧、精神慌張和煩亂等心境,這樣的狀況,如果長期下去,會導致心悸失眠和食慾不振,對懷孕的孕婦以及腹中的胎兒都有一定的影響。因此,孕婦在心緒不佳的時候,可以吃一些紅棗,來養血安神、舒肝解鬱。

  四、促進胎兒大腦發育

  紅棗中含有十分豐富的葉酸和微量元素鋅,這些葉酸和微量元素鋅不但對孕婦非常重要,對胎兒的發展也有著極其重要的影響。紅棗中的葉酸和微量元素鋅通過參與血液迴圈,可以對胎兒神經系統的發育起到促進作用。

  五、孕婦食用紅棗的方法建議

  紅棗銀耳羹對於孕婦來說,是營養價值比較高的一道羹湯。用棗師傅紅棗8枚、銀耳20克、胡蘿蔔1根、蓮子20克、杏仁10克、冰糖少許,放在一起,煮成湯,就可以食用了。

  枸杞紅棗茶是現在最流行的一道飲品,它用紅棗10粒***大約30克左右***,冰糖1匙,枸杞10克煮成茶,可以起到滋補肝腎、補中益氣、潤肺止渴、生津養顏、使人面色紅潤的作用。對於孕婦來說,也是極有營養價值的。

  孕婦吃紅棗的注意事項

  1、懷孕初期多吃會有流產的傾向,所以懷孕初期不要多吃大棗,3個月以後就可多吃了。

  2、孕期可以適量吃,不可過量,否則會有損消化功能,並引起便祕等症。一般一次3至5顆大棗,一天兩次,因為棗類含糖比較高,可以補血益氣。

  3、孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗***大棗燉花生或蓮子***,每天7顆,可以助產補氣易血。

  4、棗進食過多會引起脹氣,腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦,均屬於忌服人群。

  5、棗表皮堅硬,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,否則會加重胃腸道的負擔,也影響營養物質的吸收。生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應吐棗皮。

  6、急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉,否則容易損傷胃黏膜。

  7、棗味甘甜,會刺激胃酸分泌,所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。

  8、棗的糖分較多,含糖量超過20%,糖尿病患者如果不加節制過量進食,就會損害胰島功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

  9、生食紅棗時,一定要將它消毒、洗淨,否則紅棗上可能會殘留農藥,對胎兒、孕婦產生不好的影響。

  10、無論孕婦還是普通人,變質的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質、發酵的食品,尤其是生紅棗,所以一定要注意選擇和貯藏。