孕婦能不能吃紅棗

　　不少孕媽都有一個這樣的疑問，究竟孕婦是否真的可以吃紅棗呢？下面小編為你解答。

　　孕婦能吃紅棗嗎

　　孕婦能吃紅棗。要知道，紅棗是補氣血的好東西，太適合孕媽媽們食用了。

　　紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素在參與孕媽媽生理活動中起到了不可磨滅的作用;並且，紅棗中還含有孕婦不可缺少的葉酸，對寶寶的神經發育大有益處。

　　總而言之，紅棗對孕媽媽而言是很好的滋補品，在補血安神、補中益氣的同時，還能提高孕媽媽的免疫力，起到增強體質的作用。

　　孕婦吃紅棗的好處

　　1、促進胎寶寶神經發育。紅棗中含有豐富的葉酸，這種物質是孕媽媽在懷孕期間所必須的，在預防胎兒畸形的同時也能促進寶寶神經系統的發育。

　　2、有助於寶寶智力的發育。紅棗中的鋅元素含量較高，能夠促進寶寶大腦發育，從而使得寶寶的智力發育也快人一步!

　　3、有助於強健身體。紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質，尤其是維生素C，能夠促進孕媽媽對鐵元素的吸收，對於氣血虧損的孕媽媽大有好處。

　　4、有助於安神解鬱。孕媽媽們經常食用紅棗還能夠養血安神、疏肝解鬱，對治療孕期綜合症有一定的幫助。

　　紅棗的食用方法

　　紅棗銀耳羹

　　材料：紅棗、銀耳、胡蘿蔔、蓮子、杏仁、冰糖

　　做法：1、胡蘿蔔洗淨、切片;紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗淨，浸泡1小時，再將紅棗去核備用。

　　2、鍋中倒半鍋水，放入紅棗、胡蘿蔔、蓮子、杏仁煮軟，再放入銀耳煮至銀耳變軟，加入冰糖拌溶即可。

　　荔枝紅棗飲

　　材料：新鮮荔枝，紅棗，冰糖等各適量。

　　做法：1、將荔枝和紅棗用水清洗乾淨，去皮去核後放在碗裡備用。

　　2、鍋放在火上，放入荔枝、紅棗，再加入適量的清水，先用大火把水煮開，然後再改用小火煮大約半個小時左右。

　　3、將冰糖弄碎後放點水溶化後，倒在荔枝湯裡面就可以出鍋了。

　　孕婦吃紅棗的注意事項

　　1、不宜過量食用。孕媽媽們可以經常吃紅棗，但是不能過量食用。過量食用會損害到腸胃健康，並引起便祕。

　　2、不能吃變質的紅棗。紅棗是極容易變質的食物，尤其是生紅棗。所以孕媽媽們一定要注意選擇吃新鮮的紅棗。

　　3、生吃紅棗的時候，一定要將棗皮給吐出來，因為棗皮不容易排出體外，會滯留在腸道中引起腸道問題。

　　4、在吃生的紅棗時，一定要注意先洗乾淨，否則紅棗上的殘留農藥會對孕媽媽們造成不好的影響。

　　5、在吃完紅棗之後記得要多喝水或者是漱口，這樣有助於化解殘留在牙齒上的渣，這樣可避免引起口腔問題，尤其是蛀牙。

　　6、紅棗中的糖分含量十分的高，所以患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜食用，否則會使血糖升高，不利於並且的控制。