精妙的太極拳技法

  太極拳從本質上講是武術,是一種技擊法,所以說太極拳既是養生術,又是殺人術一點也不錯,不過是不同的人用在不同的地方而已。太極拳,追求的是變化中求勝,而顯神奇。所謂:“虛實之機,其變生於敵,淵微之妙,鬼神莫知,然後能狃敵而成功。”下面是小編為專門您整理好的:。

  

  當然,不論拳架、推手、散手,傳統的陳式太極拳都體現了它固有的武術本質。拳法中的每一個招式都充滿了技擊含義。從拳架上看,它是太極拳全部功夫的基礎,它是太極拳功夫的入手點,同時又是太極拳綜合功能的落腳點。主要鍛鍊的是知己功夫;從推手上看,則是一種鍛鍊知彼功夫的方法,是鍛鍊聽勁、懂勁、化勁的基本功,也是檢驗拳架各種勁力的試金石;從散手***徒手搏擊***上看,它是太極拳功夫的最高表現形式。散手功夫的提高必須建立在拳架和推手鍛鍊的基礎之上。而要提高散手技能,就必須苦練拳架、單式***拆拳***、推手,以及進行內功和力量、速度等方面的訓練。所以說拳架、推手、散手是三位一體的太極系列功夫,三者缺一不可。

  太極拳建立的戰略思想是“人不犯我,我不犯人”。修習太極拳不是為了主動去進犯別人,相反練太極拳的人強調的是應擊者的地位,也可以說是被動還擊。即所謂的“我守我疆,不卑不亢”,“彼不動,己不動”。但是如果有人與我為敵,向我進犯,無奈我只好依其變,順其勢,借其力,化其力,以陰陽互濟的、螺旋式的、鬆活彈抖的、化打合一的太極拳功夫對付對方的挑戰,爭取以其人之力還治其人之身。

  我們從以下七個方面來探討一下太極拳的奧妙之處:

  ***1***彼此接觸點上,都有我的“耳朵”

  既然是根據敵人的變化而變化,那麼首先要要做的就是了解敵人的意圖,也就是敵情,正所謂一知已知彼,百戰不殆。太極拳特別強調的是“知彼”,只要和對方有所接觸,就要找出對方的特點。所以學習太極拳推手,首要任務是練習“聽勁”。我一隻手上有九個力點***五指、大小魚際、掌心、掌背***,那麼雙手就有十八個力點:對方雙手一旦接觸到我身上,也就有十八個接觸點,這些接觸點,加上我的眼睛觀察、加上上下肢的接觸,這所有的接觸點上***當然同一個時間不一定點點都接觸***,都有我的“耳朵”,都有我的“偵察兵”。鍛鍊推手時,在全身放鬆的前提下,時時刻刻想到這些接觸點,以高度的敏感性,充分發揮這些“偵察兵”的作用,仔細聽真看清對方力量的動向和變化,以便迅速運用相應的戰術以應敵。“聽勁”是太極交手的第一項基本功。

  ***2***搭手即掤,八法相主

  太極拳各種勁共同強調的是掤勁。在交手的時候,太極拳不主張硬衝、硬拼、硬抗、硬頂,但是也不許丟,不許逃跑,而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁,也就是掤勁,來接應對方的來力。這種掤勁,不只是表現在手上,周身處處都有這種掤勁。掤勁的延伸一共有七種勁,不同的是使用的角度或者是使用的部位。這八種勁,相生相剋,都是因敵變化而變化無窮。例如雙人推手時,對方進攻來力偏高,我即上掤之。如果從接觸點上感到對方力弱,我即將來力向外掤之或隨勢拿之;如果來力較猛,而偏右,我即順勢向右捋之;偏左即向左捋之。如來力偏下,我即用下采法;如當我捋或採時,敵人變肘、變擠,我則按之;敵近身,我則走大捋;我捋敵,敵*我,我則轉腰走按勁。同樣,敵人若採或捋我時,我也可以走肘、走*諸法,八種方法相生相剋,反復鍛鍊,以丹田內轉的離心力帶動全身,練得自己感到腳下有根,丹田氣壯,內氣鼓盪,周身皮毛向外膨脹,感到處處可以引化、處處可以爆發出鬆活彈抖之太極勁,才算初步“勁上身”了。所以說掤勁是太極勁的基本特徵。
 

  ***3***從鍛鍊能容、能吞、能引、能化人手

  一般人練推手時,往往是想把對方拒之門外,尤其力氣比較大的人,不願讓對方來接近自己,要不然就是急於將對方發出,這樣就很難練出太極拳的引化本領。首先,在精神上我們要敢於樹立讓對方進來的大無畏精神,敢於讓敵人靠近自己身邊,做到氣魄要大,胸襟要寬,容量要闊。常道“能吞、能吐,肚量大,胸懷要寬”說的意思就是能把對方的來力放進來,當對方前傾了,失重了,要往回“撤兵”了,我則順勢發化***其中之要,在於機勢***。要做到身前容量大,平時就必須下功夫練引化,因為這一點說起來很容易,但是做起來卻有相當的難度。要求你能勢子能高能低,把胸前的容量盡力加大,不論對方是按、是擠、是掤、是肘,我都敢放進來。對方兩臂無非是那麼長,不要怕,即使吃幾次虧,輸幾次,也無所謂。練習能吞能容之後,再練能吐、能放、能發就容易了。儘量多練習大捋、大開大合,把身肢放長、放展,練習順勢而引,順勢而發的功能,做到融會貫通。

  ***4***誰先合,誰能贏

  從總體上控制對方、包住對方、籠住對方。或用一手、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎裡側夾住對方、或上下配合別住對方……總之,凡是使對方處於背勢者,都屬於拿,都屬於合。另外還需要強調的是一個“先”字,誰能先合,誰能贏。即要主動,首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他,使他處於我的包圍圈之內。合住他的目的,是使我雙手、或手肘、或手加腿,把力量合到對方的重心線上***即搶奪“大本營”***,或是合在他力量的走向上***力點動向***。然後,隨他的動向而合力發之,以破壞他的平衡。他一旦失去平衡再來收拾就好辦了。所以,既要順著他,又要控制他。用在戰略上就是說在應敵時,千方百計讓他落入我的包圍圈之內,用引誘之法也好,用聲東擊西之法也好,或在同他旋磨打轉過程中也好,總之就是趁他尚未知所措之時,儘快控制住他,不讓他使上勁來,然後再順勢借他的力氣將他消化。當然,敵人往往也是千方百計合住你,所以要取勝的話就要靠你自己的“聽勁”本事了,當他欲合未合住之時,迅速用螺旋式的棚勁破之。決不能讓他合住我。因此,平時練拳必須注意聚精會神的合力之法,做到能開又能合。

  ***5***化打合一,引進合一,點線合一

  太極拳往往講求引化為先,先引化而後發放,其實這是初級功夫。高階功夫應該是化打合一,引進合一,化就是打,打就是化,使引化與進擊同步化,統一行動。第一種功法***或第一種手法***是先引後發。即待對方來勁被我引化落空之後,我再將內勁外力合而為一***意氣力三結合***,合力發之。第二種手法,是邊引邊進、或上引下進、左引右進等等。第三種是化打合一、引進合一。即一個引化動作之中也有進,也有打。打中有化,化中有打。

  ***6***下塌外碾,力催其根

  “下塌外碾”這句話可以形象地理解為到掌根的既沈又向前滾動的一種力量。太極拳,就是這樣一種破壞對方的根基的下塌的力量。太極拳的戰略戰術,不在乎一手一足的重創,而著眼於破壞其整體的平衡。因此,在推手中,一方面努力鍛鍊自己下盤的穩固,力求接地之力,借地之力,鞏固自己的根節;另一方面,與敵人一搭手,即著眼於他的腳,不論是從上盤、中盤、下盤人手,都要走下塌外碾之勁,力達其根,力摧其根。這是應敵時破壞其平衡的著眼點、著手點,也是落腳點。

  ***7***依丹田內轉的離心力,發揮人體立體螺旋之威力

  人們常常把太極勁比做漩渦、旋風、鑽頭、龍捲風,所謂發勁,即依這種人體立體螺旋力量,把敵人掤出去。練太極拳就是要練成周身處處都是球,使來力感到觸處有圓;處處球切球;處處被滑掉,被掤出。平時練拳時,即應注意以丹田***包括腰椎***為樞紐,依它的離心旋轉力,帶動周身,帶動四肢,所有執行非圓即弧,所有部位都似球、似蛇、似鑽頭、似導彈。大至周身,小至掌、拳、掌根、手指、手腕,以及大腿、小腿,都走螺旋勁,處處都是順逆滾動的、點線變換的螺旋體,從而在滾動中化掉來力,在纏繞中吃掉來力。使對方感到加到我身上的勁不是被吃掉,就是被甩出去。彷彿發出的弧旋球一樣,使對方莫知所措。為此,平時練拳時,即注意大大小小的纏繞勁,一點也不要馬虎,絲絲入扣,纏到筋骨之內。平時練習推手,不論進退、化發,都要鍛鍊走螺旋勁,腰如門軸,雙手如“轉子門”,充分發揮腰部的離心力,使對方感到處處背勢,非輸不可。但“兵貴神速”,平時打拳時的慢動作是不行的。所以,要練單式發勁、練快速螺旋勁,快到“迅雷不及掩耳”。當然,為了腰活,還必須鍛鍊鬆胯。從以上講述的七點來做的話,相信可以極大的發揮太極拳的特色,練太極拳的人,除了健身目的之外,如果要想全面繼承太極拳的固有功能,就必須下功夫鑽研和鍛鍊太極推手和散打等防身應敵之技擊本領。我們既要練拳架,又要練推手,既要練推手,又要練散打,從而練出一種完整應敵的高階本領。