陳式太極拳技擊法的特點

　　陳式太極拳是明末清初,河南溫縣陳家溝陳氏第九代陳王廷所創,陳式太極拳將陰陽、動靜、正反、有無、形神等對立統一的哲理和宗教、哲學、倫理、醫學、武學、藝術等精神資源融入武術之中,集技擊、強體、健身、益智和修性為一體,是符合人體運動規律的優秀拳種,屬於國家級非物質文化遺產。下面是小編為大家整理的關於：陳式太極拳內功技擊法的特點。歡迎閱讀!

　　陳式太極拳內功技擊法的特點

　　陳式太極拳有著非常悠久的歷史，生活中我們經常看到有人練習陳式太極拳，想要練好就要掌握陳式太極拳內功技擊法的特點。

　　內功技擊法的特點一、頂勁虛領起，氣沉丹田，周身放鬆

　　頂勁領起則精神百倍，氣沉丹田，周身放鬆，避免橫氣填胸，使身軀放長產生彈性成為棚勁。整套拳掤勁不能失，失則犯偏。

　　內功技擊法的特點二、立身中正安舒、八面支撐

　　古語講:“人正不怕鬼敲門。”身正則不致身體偏斜，已經為人所識，若偏斜即無法運用粘連隨的技擊方法。

　　內功技擊法的特點三、神氣內隱、忽隱忽視、剛柔相濟

　　神氣內隱則柔，外顯則剛，剛柔變換，忽隱忽現，便於交手間勁。

　　方圓相生、奇正變化、陰陽換勁、內氣圓活

　　對方觸及已何處，何處即成圈，何處出勁何處即成方，勁由內換，人不知我，我獨知人，內氣充沛，運用圓活自如。

　　內功技擊法的特點四、虛實兼到、上下相隨

　　虛實兼到，實中有虛，虛中有實，真真假假，人已相參，上下相隨。兩手分虛實，兩定也要分虛實，陰陽變化，虛實也跟著變化，陰中有陽，陽中有陰。

　　內功技擊法的特點五、開合相宜、呼吸順遂、周身配合

　　“以腰為軸，節節貿穿，引動內氣，呼吸以逆腹式呼吸為主，呼吸與所作配合順遂。”外形在內氣的催動下，一動則全身動，靜則全身靜，動靜開合，起落旋轉。當開時則開，合時則合，形、氣、身相結合，做到開合相宜，周身配合。

　　陳式太極拳的優點

　　1.身心合修

　　外功以發達肉體為主旨，蓋深信健康之精神，寓於健康之身體也。

　　靜坐功以修養精神為主旨，則謂精神充實足以改造身體也。分而言之，固各有其是：合而言之，則亦各有所偏。

　　在很久之前，就有很多大家對中國的傳統武術進行修煉。

　　昔達摩大師傳易筋、洗髓二經，內家拳主先身後心，皆足證養生之道貴乎身心兼修!陳式太極拳一入手，即從身心兩方同時進行，故謂之身心合修。

　　2.動作緩和

　　劇烈運動見效雖速，然其流弊亦不勝言。陳式太極拳一切動作，以柔緩隨和為主，明足以舒展筋骨.暗足以調和氣血，即合修養精神而言，亦最合於體育原則。

　　3.姿勢平順

　　陳式太極拳以立身中正安舒、運勁無過不及為其重要原則之一，故一切姿勢悉任自然。自然者，平穩和順之謂也，與劇烈派拳術以險奇為勝者迥然不相同。

　　4.發達自然

　　人體各部之發達，生理上均有一定程式。劇烈運動不合生理程式，最易發生流弊。

　　陳式太極拳行功之時，一動無有不動，一靜無有不靜，於肢體任何部分皆無偏重之虞，故在生理作用上有補助之功，無妨害之弊，蓋即所謂順其自然之性也。

　　陳式太極拳的主要特點

　　創造了雙人推手的競技運動

　　推手在過去被叫做打手，是我國武術中一種綜合性的實習技擊方法，也是陳式太極拳的主要特點，自古以來就有踢、打、摔、拿、跌五種分部練習法。

　　同時，由於踢、打、拿、跌四法，在實踐中有較大的傷害性，因此歷來大都只作假想性或象徵性的練習，這就為花假手法打開了方便之門，而前人苦心積累的點滴經驗，也由於實踐不足，很難提高技擊水平。

　　陳王廷創造的推手方法，以纏繞粘隨為中心內容，綜合了擒、拿、跌、擲、打等競技技巧，並且還有所發展。譬如拿法，它不限於專拿人的骨節，而是著重拿人的勁路，這就比一般拿法的技巧高。

　　推手方法的出現，解決了實習技擊時的場地、護具和特製服裝等問題，成為隨時隨地兩人可以搭手練習的競技運動，並在我國的武術技擊方法***踢,打、摔、拿、跌***中注入了一個新的內容——推。

　　創造了粘隨不脫，蓄髮相變的刺槍術基本練法

　　推手時的“聽勁”方法，繼而創造了雙人粘槍法，這也是陳王廷獨創的成就之一。這種器械對練法，解決了不用護具也可以練習實刺的問題。

　　練習太極拳粘槍時，採用沾連粘隨的原則，纏繞進退，疾若風雲，封逼擲放,往復迴圈，為刺槍術開闢了一條簡便易行，提高技術的途徑。

　　發展了以太極精義為依據的拳法理論

　　陳王廷的《拳經總歌》七言二十二句，是太極拳的原始理論，是總結古代技擊術的一篇拳論，它闡述了攻擊與防禦的戰略和戰術，所以稱得上是太極拳七個拳套的概括性拳論。

　　把《拳經總歌》和戚繼光的《拳經三十二式》圖訣相對照，就不難看出陳王廷在拳論方面怎樣吸取了前輩所歸納總結的精華。但是陳王廷並不滿足於吸取當時名家的拳法理論，而是在融會貫通的基礎上，做了一系列創造性地發揮。