太極拳技法和粘連相隨

  太極拳是中國傳統的功夫,現在在世界各個地方均可看見有人練習。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  

  太極拳在武術史上算是一枝獨秀,至今沒有其他武術可代替。太極拳不僅能健身,還能防身。

  太極拳技法的設計依據為敵強我弱,出發點在於以弱勝強。固而只能智取,不可力抵。又要以“聽勁”和知人為前提條件,動必有據,有理有節,切忌妄動、盲動。

  故《太極拳論》首先提出“無過不及”的要求。即強調技法、勁法的運用,分寸火侯必須恰當準確,不丟***失誤***不頂***力抵***。戰略性技法原則謂之“捨己從人”,即後發制人,這也是知人的主要條件之一。

  太極推手和太極技擊都是現代人很崇拜的武術境界,其中粘連相隨的打法更是讓人賞心悅目。

  戰術性技法原則,拳論概括為“人剛我柔謂之走,我順人背謂之黏”。“走即是黏,黏即是走,陰不離陽,陽不離陰,陰陽相濟,方為懂勁。”“走”為積極防禦,或謂“走化”。

  具體說中,即順勢借力,引進落空,誘使對手失去平衡穩定,為反擊創造不用力而能致勝的條件。“黏”為於被動中主動反擊,或謂之“發”、“放”,要求後發先至。

  反擊的方式方法,千變萬化,言之不盡,前人概括為“因敵變化示神奇”。太極拳技法的應用,彼此以粘黏連隨的形式為紐帶,非此不能聽勁、知人,走黏陰陽相濟。然身手相連的技法形式,難度極大,走黏變化,間不容髮,勝負只在呼吸之間。

  練習太極拳要掌握勁的運用技巧,在練習中要掌握勁的發放技巧,要將太極拳施展的落落大方。

  太極拳粘連相隨的三項原則

  聽勁、知人與沾粘黏連隨是太極拳技法不可或少的專項基本功,三者互為條件,相輔相成。聽勁,就是通過粘黏連隨特定的運動形式,藉助敵我直接接觸的身手的感覺去了解對手的情況。知人,就是掌握敵情。

  粘黏連隨,既是聽勁、知人的憑藉,又是聽勁、知人有效指揮的結果。粘、黏,或謂粘勁,黏勁。粘用於“走”,具有積極退卻,順勢借力,引進落空,緩解、緩衝來勢來力的作用。

  黏用於反擊技法,故“太極拳論”把反擊概括為“黏”。不言而喻,此處的粘、黏二字皆指勁言。連字是相接之意,本是太極拳技法特定的運動形式,而其內在的勁非粘即黏,故連也是粘黏勁的運動形式。

  其反義詞應為病手的“丟”。連的最大難度在“走”、“粘”的轉換環節。隨是“從人”的同義語,故技法要求“走要從人,黏也從人”,“從人本是由己”。

  隨既是防止“丟匾頂抗”病手的措施,也是走化、引進和粘、黏、連的前提條件。然欲求這三項基本的有效運用,還須與其它有關的技法、勁法要素相結合。

  1、堅持捨己從人,即後發制人的技法原則

  “捨己”,即要求走黏運動必以聽勁為依據,不能主觀盲動。“從人”,也即“後發”,令對方先黏先走***先動***。如此,在粘黏連隨的前提下,彼一動就會給我一定的感覺,成為資訊的來源。

  有推手經驗的人,就能從中判斷出對方的動機目的,以及其勢、力的運動方向、快慢、長短,勁的強弱程度,使自己的“走”、“黏”應對、包括粘黏連隨的分寸,自然做到心中有數,恰當其可,無過不及。

  前人指出,“不運不覺,不動不靜”。換言之,先運先動者,必不能知人,反為人知我。後運後動者,才能有條件“我獨知人”,而“人不知我”。

  聽勁、知人,必須以從人、後發為前提條件。否則,技法運動便難以分寸恰當,於被動中把握主動,後發先至。

  2、堅持以意行氣,不用硬力的原則

  以意行氣,即在運動時氣血要能通達體表,四梢***手之頂端***,這是太極拳勁法訓練的需要,也是剛柔相濟的條件。欲要以意行氣,首先應排斥拙力,使全身內外極其鬆靜。

  如此,不僅能使動作輕靈,肌膚的知覺能力也會達到最高的靈敏程度,保證聽勁、知人、粘黏連隨更為及時準確,進而“黏依跟得緊”,避免“丟、匾、頂、抗”的病手。

  拳論指出,“察四兩撥千斤之句,顯非力勝,觀耄耋能御眾之形,快何能為”,“極柔軟而後能極堅剛,能呼吸然後能極靈活”。又說“手慢讓手快,有力打無力,是皆先天自然本能,非關學力而有為也。”

  這都證明,太極拳技法不以速度、力氣為能,主要依賴神意為統帥,以意行氣,聽勁、知人準確,走黏應對,“因敵變化示神奇”。若使用硬力,就等於相對的先攻先動,把自己的意圖過早地暴露於人,最易為對手所乘。

  3、堅持神宜內斂,以靜制動的原則

  神宜內斂或神不外散,即要求精神高度集中。斂神,在太極拳技法中具有決定意義。否則,即使在粘黏連隨的條件下,也難做到聽勁、知人。以靜制動,既是捨己從人、後發制人的前提,也是斂神、知人的基礎條件。

  因為包括心靜和身靜兩個方面,心靜與斂神互為條件,也是聽勁、知人的前提;身靜是太極拳技法特定運動形式――粘黏連隨的核心,身手能動中寓靜,才有利於聽勁知人,走黏捨己從人,無過不及。

  太極拳的技法運動,拳論要求為“視動猶靜,視靜猶動”,或說“靜中促動動猶靜”。靜為基礎,動為主導,動靜陰陽相濟。非動不能決勝負,非靜不能聽勁知人。

  然太極拳的“黏”***反擊***,不可設想為每“黏”必決勝負,以弱勝強,不可能速戰速決。但卻要求,不發***反擊***則已,一發必中。

  這就給聽勁、知人提出了更高的要求,一切與聽勁、知人有關的技法因素,必須使其充分發揮其應有的作用。斂神、求靜,無疑是聽勁知人的重要條件,也有助於以意行氣,避免硬力。

  太極拳所有的技法、勁法因素,都是相互關連,相輔相成的,除上述各專項基本功之外,諸如虛實、剛柔等要求及步隨身換,手隨身運,腰帶四肢,周身一家等許多具體運動方式方法,也都與聽勁、知人和粘黏連隨存在著一定的內在聯絡和影響。

  然而,欲要掌握太極拳技法,必須進行推手訓練。訓練的重點內容當然是反法規律的認識和掌握。但技法的應用,就必須藉助聽勁、知人和粘黏連隨的運動形式。

  離開了特定的運動形式,技法、勁法就失去寄託,技法也就難以發揮其應有的作用,以弱勝強的理想又何以能實現呢?