女性冬季保養面板的方法

　　進入了冬季，氣溫驟然下降，保養好肌膚是一件重要的事。那麼，女性冬季怎樣保養面板呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、喝水喝出健康收益科學喝水養出水嫩肌

　　面板細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現面板幹、皮脂腺分泌減少，從而使面板失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。喝水除了讓身體每一個細胞都充滿水分，使面板一整天都水水嫩嫩外，還能預防感冒、燃脂塑形、保護腸道!

　　當然喝水也是講究科學方法的。清晨和晚上喝水的速度要稍快一些，起到啟用身體、減壓的目的，而中午喝水時要慢一些，為身體補充水分。喝水最佳的方法是每45分鐘喝一次，每次以200~300毫升為最佳，給身體足夠的吸收時間。你今天喝對了沒?

　　2、別小看汗液排汗也可以美容

　　面板是我們人體最大的器官，具有排汗功能。排汗除了調節體溫，還有一個重要作用，那就是潤膚美容。正常人面板表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水分的丟失，從而使面板顯得光滑潤澤。如果破壞了面板的這種天然屏障功能，就會導致面板乾燥甚至誘發面板病。甚至可以說，汗液是最好的天然美容液。總不出汗的人，因為面板代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，膚色看起來都不健康。

　　在寒冷的冬季，只需進行一定程度的運動達讓身體發熱輕微出汗，就可輕鬆達到保養美容的效果!如果嫌室外溫度過低，不妨在市內原地跳躍、跑步、瑜伽，都是不錯的選擇。排汗也能美容，沒想到吧!

　　3、當個懂養生的吃貨多吃素食益處大

　　過多的肉類食物，會難以消化增加腸胃的負擔。但是提倡素食不是要完全拒絕肉類食物，而是要在飲食比例上增加含有高纖維的蔬果和糙米、小麥等，促進腸道的蠕動，幫助新陳代謝。尤其是冬季身體需要儲能，會不知不覺攝入比春夏更多的肉食，這時適當增加素食的分量，能在享受美食的同時輕易達到保養美容、讓面板變美的效果。懶人吃貨也能吃出健康美肌!

　　4、睡個美容懶覺睡出健康精氣神

　　俗話說，睡覺是女人最天然的、最有利益的補養方式。女性最好的護膚品不是專櫃裡那些昂貴的瓶瓶罐罐，而是一個高質量的美容覺。人體本身就有一個完備的系統來維持體內環境的平衡狀態。充足、高效的睡眠有助於補氣、養精、調神，進一步實現防衰益壽、美容養生。

　　當然睡眠也是有技巧的!“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段黃金時間，不要熬夜。睡覺就能美容，懶MM最愛啊!