夏季女人養生喝什麼湯

  夏天炎熱,容易讓人心煩意亂,尤其夏天容易讓女性朋友引發婦科炎症,所以夏天女性朋友就要注意飲食了。那麼夏天女人吃什麼好呢?下面給大家分享

  女人必喝的夏季養生湯

  夏季養生食譜一、雪梨銀耳百合湯

  原料:銀耳、百合各50克,枸杞適量,雪梨1個,冰糖適量。

  做法:

  1、將雪梨洗淨,去皮、去核,切成小塊備用。

  2、銀耳泡發半小時後,洗淨撕成小朵。

  3、百合、枸杞洗淨待用。

  4、在鍋中倒入清水,放銀耳,大火燒開,轉小火將銀耳燉爛,放入百合、枸杞、雪梨、冰糖,燉至梨熟即可。

  功效:此款湯潤肺止咳、清心安神的作用。夏季天氣炎熱,很多女性容易出現燥熱,多吃此款湯可清熱。

  夏季養生食譜二、桂圓大棗紅豆湯

  原料:幹桂圓30克,大棗50克,紅豆150克,清水1500克。

  做法:

  1、紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。

  2、桂圓去殼留肉備用。

  3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。

  4、加入桂圓。

  5、再次沸騰後,轉文火煲60分鐘即可。

  功效:桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養血安神湯。桂圓肉性溫味甘,益心脾補氣血,不但能補脾固氣,還能保血不耗。大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分,味甘性溫,有補中益氣、養血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。桂圓大棗紅豆湯,能利水除溼、清熱解毒、養血益脾、補心安神,具有非常好的滋養作用。

  夏季養生食譜三、紫菜芝麻飯

  原料:烤紫菜100克,黑芝麻和白芝麻各120克。

  做法:

  1、將100克烤紫菜剪成細絲。

  2、再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。

  3、把以上3種原料拌在一起貯存在瓶子裡,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。

  功效:紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質,能促進腸胃運動。芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質,能促進排便。夏季炎熱,很多女性食慾不振,食用此款食譜可以助消化,促進食慾。

  夏季女人養生注意事項

  1、白帶異常要儘快檢查

  白帶異常是陰道炎的首要訊號,黃色或黃綠色伴有膿樣、臭味的白帶,多見於化膿性細菌引起的陰道炎、宮頸炎及子宮內膜炎;豆腐渣樣或凝乳狀白帶伴有外陰部奇癢者,多見於陰道黴菌感染;乳白色泡沫狀白帶伴有外陰部瘙癢者,多為陰道滴蟲感染所致。

  2、過度清潔不可取

  在正常的情況下,我們的陰道會自己保持酸鹼值的平衡,儘量不要以清潔劑或是消毒藥水清潔陰道,甚至過度刷洗,這樣不僅可能破壞陰道環境的平衡,也有可能造成陰道傷害,所以平時只要以溫水沖洗即可。

  平時儘量穿棉質通風的內外褲,保持乾爽,平時如果分泌物不多儘量不要用衛生護墊,如果使用就一定要勤更換,以免孳生細菌。

  3、刺激性食物要少食

  正常情況之下,我們的天然免疫系統會自動去應付這些入侵的菌種,所以我們平時就要有健康均衡的飲食,少吃刺激性的食物,讓免疫系統正常運動。

  4、抗生素不亂用

  使用抗生素一定要經過醫師的同意與處方,因為抗生素雖然可以殺死細菌,卻會助長黴菌的孳生,所以千萬不要濫用抗生素。

  5、性生活正常單純

  許多陰道炎的感染途徑都是從性行為所傳遞的,如果性伴侶過多,就較難掌控是否感染的情況,所以只要性生活單純,感染特定的陰道炎機率就會大大減少。

  6、心情保持愉快

  保持心情愉快也是一種增進免疫力的好方法,另外平常的生活作息也要正常,這樣才能讓免疫系統正常運作。

  另外,專家提醒,如果你覺得自己可能感染了陰道炎,就診前不要清洗陰道,以免將陰道中的原蟲或是分泌物清洗掉,這樣會影響醫生判斷你所感染的菌種。