夏季女人養生有什麼小常識

　　夏季天氣炎熱，健康問題是人們所關心的一個問題，特別是女人。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　夏季女人養生的小常識

　　夏季女人養生小常識1、要晚睡早起

　　夏季養生應該順應自然的變化特點，每天應早起，以順應陽氣之充盈和盛實;晚點入睡，以順應陰氣之不足。而晚睡早起睡眠會有所不足，所以夏天午睡也是夏季養生的重點之一。夏天午睡除了補充睡眠之外，還可以是順應人體生理特點的養護所需。通常午睡應該以1小時為佳。

　　夏季女人養生小常識2、要防晒護膚

　　夏季的紫外線較強，所以夏季女性應該預防紫外線對面板的損傷，這也是預防面板衰老的重要方面。出門在外要戴遮陽帽或打遮陽傘，擦防晒霜等。如果對紫外線較為敏感，建議穿長袖衣物。同時應該注意飲食，例如儘量不吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜等等。

　　夏季女人養生小常識3、科學飲食

　　夏季時節女人要切記選擇新鮮的果、菜、肉等食品。飲食要注意飲溫食軟，一次不要吃得太飽，可少食多餐，最好常喝一些綠豆湯、赤豆湯，以防暑清熱，解毒開胃;也可經常飲用菊花茶、酸梅湯等飲料，既解暑熱，又爽身提神。

　　女人夏季養生要避免的事項

　　一、不宜剪腋毛

　　有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片颳去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅區域性疼痛難受，還容易發生淋巴結腫大等症狀。

　　二、不宜戴金屬首飾

　　夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鍊、手鐲中所含的鎳、鉻會溶於汗水中，並能滲入面板內，從而引起接觸性皮炎。

　　三、不宜用生水

　　所謂生水，是指未經煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小***甚至進入陰道破損處，並在那裡生長繁殖而致病。

　　四、不宜久穿長統絲襪

　　夏天氣溫高，人體面板上的汗孔處於舒張狀態，散發熱量，以保持正常的體溫。若久穿長統襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的面板代謝產物還會刺激皮膚髮癢，甚至發生面板炎症。

　　五、夜晚護膚不宜用白天的化妝品

　　人在睡眠中全身放鬆，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養分但夜晚護扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使面板不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應使用水劑化妝品。

　　六、不宜亂灑香水

　　有的女性在噴灑香水時認為多多益善，臉上胸部到處灑，這樣做是錯誤的。正確的方法是：灑香水的部位應該是太陽穴、耳後、頸後、肘內側、手腕、膝內側和裙下襬的裡側;留長髮的人可在發後內側灑一些;洗頭時在最後一遍清水中滴幾滴香水，可使頭髮的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。

　　女人夏季養生保養面板的方法

　　1、不要讓面板乾燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿精華液或保溼水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

　　2、從下至上按摩臉部面板，早晚各一次。注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

　　3、塗抹一些含維生素C的產品，保持面色紅潤，即使不塗口紅也很精神。

　　4、眼睛疲憊時用一個食勺浸在溫水裡，然後放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻。塗抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。

　　5、用牙刷沾蜂蜜塗在脣部，保留2分鐘。在臨睡前使用護脣膏，潤膚後輕塗於脣部周圍，並以輕拍方式稍加按摩，令雙脣產生光滑擴散的效果。

　　6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質霜將老化角質去掉，令肌膚回覆光澤。

　　7、堅持每天外出都使用防晒品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元凶，要持之以恆地有效防晒。

　　8、新鮮雞蛋個，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

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