秋季男人養生喝什麼湯效果最好

　　秋季天氣漸漸轉涼，是最適合進補的時節，不妨多喝點湯水，秋季適合喝湯養生，那麼秋季男人補氣血養生的湯有哪些？以下是小編為大家整理推薦關於秋季男人養生的一些食材湯譜，希望對大家有所幫助。

　　秋季男人養生湯譜推薦

　　一、甘蔗蘑菇排骨湯

　　材料：排骨、蘑菇、甘蔗、鹽

　　做法：

　　1、把排骨洗乾淨，斬段，放入沸水中焯去血水，撈出洗乾淨備用。

　　2、把甘蔗去皮，切段，剖開兩半，然後拍扁，把蘑菇洗乾淨，切片。

　　3、把排骨和甘蔗放入鍋裡，加入適量清水，大火煮開，再用小火煮一小時。

　　4、再放入蘑菇，蓋上蓋子，煮十分鐘，然後加鹽再煮兩分鐘即可。

　　功效：甘蔗具有健脾利尿 甘蔗有解熱止渴，生津潤燥，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，利尿，滋養的功效。可為機體補充充足的熱能，對防治低血糖、消除疲勞。

　　二、無花果白菜乾豬腱湯

　　用料：本湯取無花果乾品4顆，白菜乾100克，鮮豬腱肉200克。

　　製作：先用清水浸潤白菜乾，並洗淨砂泥。鮮豬月展肉用清水洗淨，並切成粗件。無花果用清水洗淨。然後將上述三種湯料同放進湯煲內先用武火，後用文火煲湯，煲至白菜乾變軟爛即可。

　　功效：本湯能養陰清肺潤燥化痰。

　　三、沙蔘玉竹蜆鴨湯

　　用料：本湯取北沙蔘30克玉竹30克，蜆鴨一隻味料適量。

　　製作：先將蜆鴨剖殺，去除毛及內臟洗淨血汙，砍成粗件備用。北沙蔘與玉竹分洗淨，然後將上述湯料同放進湯煲內先用中火，後用文火燜煮一個半小時，加味料。

　　功效：本湯既有沙蔘、玉竹的滋陰清肺，養胃生津，又有蜆鴨的補中益氣，和胃消食，三者合用，既清又補又養，

　　四、鯽魚香菇湯

　　材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍、鹽。

　　做法：鯽魚洗淨、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗淨泡軟，冬筍剝去外殼、切片，青菜洗淨。將其加水熬湯，大火開後轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可。

　　功效：補氣、利水、消腫、改善小便不暢。

　　五、紅蘿蔔玉米排骨湯

　　材料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。

　　做法：1、將排骨洗淨。玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。在鍋內加入適量清水，裡面放些許料酒及姜。2、水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗乾淨。將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。3、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

　　功效：玉米紅蘿蔔脊骨湯有益腸胃、潤肺燥的功效

　　對於熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實乃清補之良湯。

　　秋季男人補氣血的食材

　　1、山楂***開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣***

　　2、黃鱔***益氣血;補肝腎;強筋骨;祛風溼 ***

　　3、蝦仁***補腎壯陽、健胃***

　　4、紅棗***健脾胃、滋潤***

　　5、蓮子***健脾***

　　6、核桃***養肺***

　　7、菠菜***補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。***

　　8、胡蘿蔔***除秋乏***

　　常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

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