怎樣預防糖尿病併發症如何避免糖尿病併發症

　　如何預防糖尿病併發症?糖尿病併發症有哪些?糖尿病併發症怎麼預防?下面小編為您介紹糖尿病併發症的預防方法。

　　糖尿病併發症的預防方法1、飲食治療

　　飲食治療其實並不複雜，只需採用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部為糧食、豆類每日400克，最好以富合膳食纖維的粗糧為主;中部為蔬菜300克;奶和奶製品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、魚、蛋，每天100克。嚴格控制食油、鹽***每天少於6克***和糖的攝入，體現多樣化和均衡性特點。

　　糖尿病併發症的預防方法2、每日運動

　　每日運動並非輔助治療，對於肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運動必須在餐後半小時後進行，運動的療效在24小時後即消失，因此必須每天堅持運動半小時。運動要達到中等強度，即運動時的脈率等於170減去年齡。例如70歲的糖尿病患者，運動時的脈率就要達到每分鐘100次，才算達到最佳效果。運動方式可選擇步行、上下樓梯、游泳、打乒乓球等，可因人而異。

　　糖尿病併發症的預防方法3、堅決戒菸

　　對吸菸的糖尿病患者，必須把戒菸作為糖尿病併發症防治的組成部分。吸菸能顯著加重胰島素抵抗，升高血糖，使血管內皮功能失調，加速冠心病和糖尿病腎病的發展。因此糖尿病患者應戒菸。

　　糖尿病併發症的預防方法4、少量飲酒

　　少量飲酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液迴圈。但每日飲啤酒應少於200毫升，葡萄酒少於100毫升，白酒少於20毫升，才對健康有益無害。

　　糖尿病併發症的預防方法5、A達標，糖化血紅蛋白小於6.5%

　　血糖控制達到目標的患者應每年檢查2次糖化血紅蛋白，未達標者或在治療方案調整階段應每3個月檢查1次。除此之外，還應監測餐後血糖的峰值必須小於7.8毫摩爾/升。初診斷患者應該在3個月內使糖化血紅蛋白和餐後血糖達標。如不達標，應儘早聯合治療。