孩子怎樣預防糖尿病

　　很多孩子在年紀還小的時候因為種種因素可能會造成糖尿病，所以家長要多注意一些孩子的狀態。下面小編帶你瞭解孩子預防糖尿病的措施，希望對你有幫助!

　　1、養成良好的飲食習慣可以預防糖尿病

　　糾正孩子的不良飲食習慣,如經常過量進食,進食過快,常吃或喝油炸食品、奶油冷飲、高糖食品及飲料,以避免身體肥胖,減少發病機率。吃飯七八分飽即可,食物結構要合理,均衡飲食,葷素搭配,少油少鹽,儘量少吃甜食和煎炸食品,多吃新鮮蔬菜和水果,適當多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧。兩餐之間來杯酸奶或者吃點水果當作“加餐”,即少食多餐對身體有益。

　　2、講究科學膳食可以預防糖尿病

　　避免營養過剩及偏食,控制肥胖。尤其要減少高脂肪食物***如巧克力、奶油等***的攝入,同時,要加強體育活動,切忌以看電視、打遊戲機代替課餘鍛鍊。

　　3、改變多吃少動的“懶”毛病可以預防糖尿病

　　經常性、有規律的運動可讓身體組織細胞對胰島素的敏感性增加,糖的利用增加,從而改善血糖和血脂含量,避免糖尿病的發生。每天要帶孩子在戶外走一走,動一動,儘可能把雙休日還給孩子,運動是預防糖尿病最簡單的方法。大量的臨床資料證明,即使是病情比較嚴重的糖尿病人,只要做30分鐘的醫療體操運動,其血糖濃度也會大幅度下降,使病情穩定。

　　哪些兒童容易患糖尿病

　　1、遺傳的因素

　　糖尿病患者中帶病生存者增多,造成的群體基因庫的變化,進而使兒童糖尿病的患病人數增加。此外,有研究表明,亞洲人體內有一種能使人身體產生更多熱量的基因,原本與人的飲食習慣、食物的消化是相對平衡的,一旦飲食習慣改變,進入體內的熱量大大增加,超過了基因的負荷,不能將熱量分解,則易出現肥胖,使後代患上糖尿病的機率大大增加。

　　2、肥胖的因素

　　兒童糖尿病發病率目前正處於逐年上升的趨勢。兒童和青少年糖尿病增多,最主要原因仍是肥胖兒童急劇升高,導致以前成年人“專屬”的2型糖尿病在青少年兒童當中也屢見不鮮。目前我國肥胖兒童正以每年8%的速度增長。遺傳在肥胖發病中僅起著一個易發的作用,肥胖的形成與後天的飲食、活動、生活習慣以及家庭與社會的心理因素等相互關係更為密切。兒童糖尿病可以說是由兒童肥胖直接導致的,而兒童肥胖症是由於家長給孩子製造的不健康或不合理生活方式所引起的,包括喜歡吃高糖、高脂肪、高熱量的食物,飲食豐富但不均衡,營養元素單一等。

　　3、缺乏運動的因素

　　缺乏運動是導致兒童消耗熱量過少的主要原因。近年來兒童體力活動的逐漸減少,正常體重的兒童發生肥胖的可能性也在不斷增加,一旦發生肥胖,以後參加運動的積極性會降低,將更難恢復到正常體重,造成惡性迴圈,為兒童糖尿病的發生提供了良好機會。