怎樣做補氣補血養顏豆漿

  中醫認為:“氣血不足百病源”,肯定的氣血的重要性。而對於女性來說,養生學強調“女性終生不離豆”,那麼如何做補氣補血又養顏的豆漿呢?下面由小編為大家整理的內容,希望大家喜歡!

  簡易補血養顏豆漿做法

  食材豆漿機一個

  黃豆。黃豆性味甘、平,歸脾、胃、大腸經。

  黑豆。黑豆營養價值豐富,被稱為“豆中之花”黑豆,性平,味甘。具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。李時珍在《本草綱目》中說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”可見黑豆還有長肌膚、益顏色、健體延年之功效,久食能使肌細膚白。

  綠豆。綠豆性味甘涼,有清熱解毒之功,綠豆祛肝火。現在人們熬夜比較多,食用綠豆比較好。

  紅豆。紅小豆是食療佳品,性甘寒,有治血,排濃,消腫,解毒之功效,可治心腎臟、器小腫和痛腫,胙肋等症。

  紅棗。紅棗被稱為“維生素丸”,女性朋友對紅棗一定不會陌生。

  花生。花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤面板,而且加入花生後的豆漿更加的香。

  蜂蜜。加入蜂蜜可以讓豆漿喝起來更加的有口感,而且蜂蜜對護膚和健康的功效不可忽視。

  步驟/方法

  先把黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、花生取適量用水泡3-4個小時。

  把豆漿機***打幹豆的那種豆漿機***裡面倒入適量的水,加入泡後的豆子、花生。

  然後加入紅棗,插上電,打成豆漿。

  把打後的豆漿盛入碗中,加入蜂蜜。即可食用。

  注意事項

  蜂蜜在豆漿的溫度降下來的時候再放入,不然會破壞蜂蜜中的營養。

  泡的豆子根據個人的量酌情新增。

  另一種補血養顏豆漿做法

  養顏芝麻黑豆漿將10g花生和80g黑豆浸泡後,再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。這款豆漿非常適合女性飲用,具有烏髮養髮、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

  長壽五豆豆漿將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6~12小時後洗淨,與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。此豆漿富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用,非常適合中老年人飲用。

  紅棗枸杞豆漿將45g黃豆浸泡6~12小時,15g去核紅棗洗淨、10g枸杞洗淨,一併加入豆漿機,再加清水打成漿後煮熟即可。有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養之效,適合心血管疾病患者飲用。

  花生豆漿由黃豆和花生製成,具有補血益氣、滋陰潤肺的作用,適用於體虛瘦弱、大病初癒之人。