女人補氣補血養顏湯

　　女性若是想要達到更好的補血養顏目的，那麼日常飲食一定要特別的注意，建議日常飲食不能夠過於油膩，而是應該多吃一些清淡、營養含量豐富同時以易消化的食物，那麼有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　第一：歸耆雞湯

　　材料：當歸、黃芪、雞腿、清水、食鹽

　　做法：首先需要將雞腿清洗乾淨，然後切塊放入鍋中，加入適量的清水大火燒開，然後放入準備好的黃芪，繼續小火燉煮。直到雞腿七成熟的時候放入當歸，繼續熬煮五分鐘後加入適量的食鹽起鍋服用。

　　功效：當歸具有非常不錯的補血功效，而黃芪則有補氣作用，所以這道食譜服用之後可以令女性氣血通暢，對於月經也有很不錯的調和效果，由於能夠促進乳腺分泌健全所以服用後還可以起到豐乳的功效。

　　第二：熟地黃燉烏雞

　　材料：熟地黃、豬瘦肉、生薑、烏雞、食鹽

　　做法：首先需要將烏雞宰殺後去掉內臟、皮等清洗乾淨，然後其他的材料也清洗乾淨瀝乾水分備用。將烏雞切塊之後和其他材料一起放入燉鍋中，加入適量的清水之後隔水燉煮兩個半小時，起鍋前加入食鹽。

　　功效：這道食譜服用後的主要作用就是滋補肝腎以及補髓養血，具有很不錯的調經功效。

　　第三：四物湯

　　材料：當歸、川穹、白芍、熟地、排骨、食鹽

　　做法：首先我們需要將排骨切塊，然後飛水備用。將四味中藥材洗乾淨後放入鍋中，加入清水以及排骨，大火燒開後文火燉煮一個小時，最後加入食鹽調味即可。

　　功效：這道食譜服用後的主要功效就是調經補血以及潤膚養髮，對於臉色蒼白以及肌膚粗糙等情況療效非常的不錯。

　　第四：雲耳紅棗煲黃鱔

　　材料：黃鱔、雲耳、紅棗、生薑、食鹽

　　做法：首先我們需要將雲耳以及紅棗清洗乾淨，然後用清水泡發五分鐘，撕開並且去掉果核。黃鱔宰殺乾淨之後用熱水燙一下去粘液，再洗乾淨切段。將準備好的黃鱔和生薑、雲耳以及紅棗一起放入燉罐中，加上清水進行燉煮，大約一個小時候後加入食鹽調味。

　　功效：這道食譜適合女性在月經期間服用，因為調經補血的效果非常不錯。

　　第五：蜜汁花生棗

　　材料：紅棗、花生仁、蜂蜜

　　做法：首先需要將花生仁以及紅棗洗乾淨後放入溫水中浸泡，飽漲之後小火燉煮直到熟軟，最後放入適量的蜂蜜，汁液粘稠後停火。

　　功效：紅棗具有補氣的作用而花生具有補血的功效，蜂蜜的補氣作用也非常的不錯，所以這道食譜具有很好的補氣血功效，適合臉色蒼白、氣血不足的人群服用。

　　第六：筍燒海蔘

　　材料：水發海蔘、鮮筍、瘦肉、食鹽、味精、白糖、料酒、澱粉

　　做法：首先將海蔘切成長條，然後筍切片，瘦肉也是切片備用。將三種材料一起放入鍋中翻炒並煨熟，加入各種調味品後起鍋。

　　功效：這道食譜服用後具有補血養顏以及細緻肌膚的作用，對於肌膚粗糙以及陰血不足等毛病都要很好的療效。

　　女人補血補氣養顏吃什麼好

　　1、單純性貧血或者血虛

　　菠菜，黑豆，胡蘿蔔，豬肉，葡萄，桂圓

　　2、氣血兩虛型

　　用人蔘，白朮，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮

　　3、血虛

　　當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，

　　4、氣虛

　　氣虛的女性日常要少吃生蘿蔔，柚子，菊花，茶葉，等食物。