女人補氣補血養顏湯

  女性若是想要達到更好的補血養顏目的,那麼日常飲食一定要特別的注意,建議日常飲食不能夠過於油膩,而是應該多吃一些清淡、營養含量豐富同時以易消化的食物,那麼有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

  

  第一:歸耆雞湯

  材料:當歸、黃芪、雞腿、清水、食鹽

  做法:首先需要將雞腿清洗乾淨,然後切塊放入鍋中,加入適量的清水大火燒開,然後放入準備好的黃芪,繼續小火燉煮。直到雞腿七成熟的時候放入當歸,繼續熬煮五分鐘後加入適量的食鹽起鍋服用。

  功效:當歸具有非常不錯的補血功效,而黃芪則有補氣作用,所以這道食譜服用之後可以令女性氣血通暢,對於月經也有很不錯的調和效果,由於能夠促進乳腺分泌健全所以服用後還可以起到豐乳的功效。

  第二:熟地黃燉烏雞

  材料:熟地黃、豬瘦肉、生薑、烏雞、食鹽

  做法:首先需要將烏雞宰殺後去掉內臟、皮等清洗乾淨,然後其他的材料也清洗乾淨瀝乾水分備用。將烏雞切塊之後和其他材料一起放入燉鍋中,加入適量的清水之後隔水燉煮兩個半小時,起鍋前加入食鹽。

  功效:這道食譜服用後的主要作用就是滋補肝腎以及補髓養血,具有很不錯的調經功效。

  第三:四物湯

  材料:當歸、川穹、白芍、熟地、排骨、食鹽

  做法:首先我們需要將排骨切塊,然後飛水備用。將四味中藥材洗乾淨後放入鍋中,加入清水以及排骨,大火燒開後文火燉煮一個小時,最後加入食鹽調味即可。

  功效:這道食譜服用後的主要功效就是調經補血以及潤膚養髮,對於臉色蒼白以及肌膚粗糙等情況療效非常的不錯。

  第四:雲耳紅棗煲黃鱔

  材料:黃鱔、雲耳、紅棗、生薑、食鹽

  做法:首先我們需要將雲耳以及紅棗清洗乾淨,然後用清水泡發五分鐘,撕開並且去掉果核。黃鱔宰殺乾淨之後用熱水燙一下去粘液,再洗乾淨切段。將準備好的黃鱔和生薑、雲耳以及紅棗一起放入燉罐中,加上清水進行燉煮,大約一個小時候後加入食鹽調味。

  功效:這道食譜適合女性在月經期間服用,因為調經補血的效果非常不錯。

  第五:蜜汁花生棗

  材料:紅棗、花生仁、蜂蜜

  做法:首先需要將花生仁以及紅棗洗乾淨後放入溫水中浸泡,飽漲之後小火燉煮直到熟軟,最後放入適量的蜂蜜,汁液粘稠後停火。

  功效:紅棗具有補氣的作用而花生具有補血的功效,蜂蜜的補氣作用也非常的不錯,所以這道食譜具有很好的補氣血功效,適合臉色蒼白、氣血不足的人群服用。

  第六:筍燒海蔘

  材料:水發海蔘、鮮筍、瘦肉、食鹽、味精、白糖、料酒、澱粉

  做法:首先將海蔘切成長條,然後筍切片,瘦肉也是切片備用。將三種材料一起放入鍋中翻炒並煨熟,加入各種調味品後起鍋。

  功效:這道食譜服用後具有補血養顏以及細緻肌膚的作用,對於肌膚粗糙以及陰血不足等毛病都要很好的療效。

  女人補血補氣養顏吃什麼好

  1、單純性貧血或者血虛

  菠菜,黑豆,胡蘿蔔,豬肉,葡萄,桂圓

  2、氣血兩虛型

  用人蔘,白朮,紅棗,黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮

  3、血虛

  當歸,阿膠,桑葚這些都是非常不錯的方法,雞肉,豬肝,紅糖,赤來,龍眼肉,等等,

  4、氣虛

  氣虛的女性日常要少吃生蘿蔔,柚子,菊花,茶葉,等食物。