籃球墊步上籃教學視訊

  在籃球運動中,墊步不是走步,是一種很實用的技巧,有看過嗎?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。

  

  籃球墊步上籃介紹

  墊步還有分兩種形式

  第一種,是雙腳落地的,這樣的墊步可以在投籃之前有一個停頓的***也就是說可以在墊步之後可以有一個做假動作的時間***,但這樣就必須要雙腳同時落地,並且做假動作時,腳不可以再移動了;

  第二種:雙腳是一前一後交替落地的,這樣和同時落地的區別是,可以跨的更遠,但是這樣就像3步上籃一樣做完動作秋就必須要出手了,不能有停頓的。和3步上籃的區別是步子沒那麼大。

  它的特點是能夠迅速進入內線,而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用,因為你在做第一個動作時,很容易被識破,被蓋帽。

  動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當,準備墊步。如果你是右手運球,那麼,應該在運球的過程中迅速雙手抱球,邁出左腿向空當跳去,然後雙腳著地,並再次起跳投籃。

  注意的是,在抱球過程中要馬上單腿跳,不可像上籃那樣抱球走步,而且雙腳著地後要麼起跳,要麼出手,要麼傳球,總之雙腳不能再移動,不然就犯規了。

  動作有些像急停跳投。區別在於,急停跳投離籃筐相對較遠,中間的一次“小跳”很不明顯,有時甚至省略;最後一下是投籃。而墊步中間的跨度很靈活,並可以根據情況調整。***注意禁區進攻3秒***