乒乓球單步移動教學視訊

　　乒乓球移動步伐是乒乓球訓練中重要的一個環節，你知道單步移動的方法技巧嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　乒乓球單步移動視訊

　　乒乓球單步移動技巧

　　以一腳前腳掌內側蹬地用力，並以此前腳掌為軸稍轉動。另一腳向來球方向做前後左右移動一步。

　　單步移動從運用時機上看主要是在來球離身體較近，大約距擊球運動員身體一步以內的較小範圍，角度不大的情況下使用。

　　移動時支撐***蹬地***腿在腰、髖的帶動下，主要是大腿的股二頭肌與小腿的比目魚肌的後部肌群的發力，以及足心肌群的共同發力蹬地，並伴有踝關節內外旋和膝關節屈的動作。

　　移動時應注意避免支撐腳和擺動腿的肌群使用錯誤和擺動腿抬太高的毛犏。