拔絲元宵做法是怎樣的

  家常拔絲湯圓的做法非常簡單易學。如果拔絲湯圓怎麼做好吃,拔絲湯圓的家常做法如何做一直困擾著你那就趕緊記下來吧!下面是小編為大家整理的拔絲元宵做法,希望大家喜歡!

  拔絲元宵做法

  冷凍湯圓、白糖、花生油

  1.鍋中注油燒至五成熱,分批放入湯圓,小火慢炸至金黃色撈出,盛入盤內。

  2.鍋中倒入清水和冰糖,用中火熬成半透明狀的糖液,均勻地淋在湯圓上,最後撒上核桃粒即可。

  吃元宵注意事項

  吃元宵大的一次不超過5個

  由於元宵的外皮大部分以糯米為原料,黏性高,不易消化。對於腸胃功能不佳者、老年人、兒童,在食用元宵的時候就應特別留意,以免造成消化不良或吞嚥阻礙;元宵餡種類繁多,其中油脂含量均較高,會影響慢性病患者病情;另外,對於體重超重或高脂血症、高血壓患者,都不宜過量攝取含大量油脂及糖分的元宵;對於痛風病患者,高油脂的食物會影響尿酸的排洩,增加痛風病復發的可能。這些人群在食用時一定要選擇適合自己身體的元宵品種,少吃、搭配其他食物一起吃。嬰兒最好不吃元宵。

  專家建議,由於元宵含很多糖分,加上花生、芝麻、鮮肉餡含高油脂及高熱量,所以一定要少量食用,一次吃5個為宜,小元宵一次食用量不宜超過10個。

  元宵、湯圓味美香甜卻不可貪食

  食品專家指出,湯圓和元宵是人們正月裡來鬧元宵節的必備食品,有著團圓和美的情感,但因其高糖、高脂、不易消化的特點,一些消費者食用時應留意,避免影響健康。

  湯圓和元宵採用優質糯米粉,皮薄潤滑,糯而不粘,富含磷、鈣、鐵等身體必需微量元素,口味香甜,具有補肺健脾等功效;以細膩純淨的花生、黑芝麻、豆沙等做餡,醇香四溢,甜美可口,富含不飽和酸、脂溶性維生素,營養豐富,具有補肝益脾的功效。

  然而,需要注意的是,元宵、湯圓均含有大量油脂及糖分,所以熱量很高。接受記者採訪的營養師和食品專家建議,體重過重或高血脂症、高血壓、糖尿病患者不宜過量攝取。此外,因糯米含較多澱粉,黏性高,元宵和湯圓不易消化,腸胃功能不佳者、老年人、小孩食用時應留意,以免消化不良,尤其是在晚上要注意少食。

  棗泥餡元宵做法

  材料:元宵粉、紫甘藍、紅棗、澄面、糖。

  做法:

  1、紫甘藍洗淨切成小塊,煮熟晾涼後用攪拌機打成茸。

  2、用湯圓粉、溫水和紫甘藍茸一起和麵,製成等大的劑子。

  3、紅棗洗淨用高壓鍋煮爛,取出鋪在帶網眼的竹屜上,用勺將棗碾碎,棗肉即從網眼中漏出。

  4、用幹紗布將棗肉過濾,加少量澄面、白糖或紅糖拌勻。鍋中放油,將棗肉炒成泥狀,棗肉與糖的比例約為4∶1。

  5、將劑子按扁,中間包餡,最後揉成球下鍋煮熟即可。