男人按哪些穴位好

　　對於男性養生保健，進行穴位按摩是一種有效的方法。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　男人按什麼穴位好

　　1、養生保健的穴位按摩

　　男人兩大穴:足三裡和腎俞。前者是男性第一大穴,位於外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩,能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁開一寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝痠軟、頭昏目眩、耳鳴等。

　　最簡單的按摩方法,效果最好。如手握成拳,以食指第一指節的背面作為著力點,或者手自然展開,以拇指腹作為著力點,在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3—5分鐘,或先向左畫圈20次,再向右畫圈20次,早晚各做一次。

　　2、保護效能力的穴位按摩

　　氣海和關元是另外兩個重要的保健穴。這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽、調經固經的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。按摩後者則能治療性功能低下、早洩以及食慾不振、體倦乏力等。

　　要充分刺激這兩個穴位,適宜用“雙掌推腹法”。男性仰臥,兩手重疊,先沿著肚子中線,由上至下推,重複20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推至大腿根部, 也是20次。最後,按順時針方向,按摩臍部周圍,並逐漸擴大至整個腹部,按摩兩三分鐘後,再按逆時針方向,以同樣的方法按摩兩三分鐘。

　　3、腎臟保健的按摩穴位

　　3.1、刺激商陽穴

　　商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為,刺激該穴具有明顯的強精之效,可延緩衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

　　3.2、刺激關元穴

　　關元穴位於臍下3寸處,屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈,任脈上有不少具有強精效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部,刺激任脈上的有關穴位。

　　穴位按摩注意事項是什麼

　　按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放鬆。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷面板。推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。

　　保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞,放鬆心情,還能改善我們身體內部的血液迴圈,讓我們的身體處於健康的狀況中。於是越來越多的人都愛上了按摩,並把它當做最好的休閒娛樂的好選擇,備受人們的歡迎!保健按摩也講究許多的方法和注意事項,如果對按摩不瞭解的話,不但達不到保健養生的效果,反之還會對我們的身體有傷害,所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養生的效果!

　　有個朋友可能經常坐在辦公室裡面上班,並且自己的坐姿也不是特別的好,這樣時間長了過戶難免肌肉痠痛,這個時候如果合理的進行按摩,可以讓我們的肌肉以及關節得到放鬆,並且按摸一下還能夠瞬間讓我們感覺到清新有精神,從而大大的提高工作效率。