紫薯銀耳羹的做法圖解

  銀耳富含豐富的膠質,如果想看起來更年輕,就堅持喝銀耳羹,也算是一個減齡養顏的小絕招。下面是小編給大家分享的,僅供參考。

  製作紫薯銀耳羹的食材

  製作紫薯銀耳羹的步驟

  1.銀耳泡水洗淨去掉根部黃色的部分,用手撕成小朵

  2.百合掰開洗淨

  3.準備所需冰糖

  4.紫薯去皮切丁蒸熟備用

  5.鍋中加水煮沸,放入銀耳煮至出膠***小火煮大概要40-60分鐘***

  6.銀耳出膠後加入蒸熟的紫薯

  7.加入冰糖調味

  8.最後加入鮮百合,繼續煮至百合軟爛即可

  紫薯的食用禁忌

  忌單吃紫薯,應該搭配優質蛋白的食物一起吃,營養更全面。

  忌生吃。紫薯要熟透再吃,因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。

  忌與西紅柿同食,西紅柿中含有大量的酸類物質,能與紫薯在胃中形成不易消化的物質,極易導致腹痛、腹瀉和消化不良。

  紫薯忌與柿子同食,不但影響營養物質的吸收,以形成結石,易造成胃出血。

  紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食,正因為紫薯含熱量低,極易導致腹痛、腹瀉。

  對紫薯過敏的人不宜食用。紫薯也有可能成為過敏原的,如果是對紫薯過敏的話,食用紫薯就可能造成面板紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人群也要避免食用紫薯。


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