鮮榨胡蘿蔔汁的製作方法

　　胡蘿蔔內有大量的植物纖維，強大的吸水性使其很容易在腸道內膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。你瞭解鮮榨胡蘿蔔汁要如何做嗎?接下來，小編跟你分享。

　　製作鮮榨胡蘿蔔汁需要準備的材料

　　鮮榨胡蘿蔔汁製作過程中的步驟圖

　　1.用一根胡蘿蔔就可以了。

　　2.準備這樣一杯清水。

　　3.放到榨汁機裡。

　　4.開始榨。

　　5.好喝。

　　胡蘿蔔的製作技巧

　　一般的抽菸者之外，容易吸到二手菸的人，利用胡蘿蔔天然的胡蘿蔔素，來維持呼吸道的粘膜組織的完整性，保護氣管與支氣管和肺部。

　　1.　胡蘿蔔適用於炒、燒、拌等烹調方法，也可做配料。

　　2.　烹調胡蘿蔔時，不要加醋，以免胡蘿蔔素損失。另外不要過量食用。大量攝入胡蘿蔔素會令面板的色素產生變化，變成橙黃色。

　　3.　維生素A為脂溶性物質，因此涼拌生食不利於吸收，當以油炒或與肉同煮為宜。

　　4.　胡蘿蔔選擇：以質細味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形狀整齊，心柱小，肉厚，不糠，無裂口和病蟲傷害的為佳。