坐月子能不能喝酸奶

　　女性在坐月子的時候是要特別注意飲食的，酸的辣的冷的都不能吃，那麼酸奶能不能吃呢?下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　坐月子月子可以喝酸奶，但要注意溫度。

　　從營養角度來看還有從吸收角度來看酸奶都是一個非常好的選擇那你營養價值非常的高還是女人氣息少，酸奶一定需要展示我國有的溫度來進行冷藏將酸度才會，不斷的提高，讓酸奶變得更加的好喝，如果儲存的不好酸奶就會變壞酸奶中的一些伸展軍或者是其他的菌類都會變質這樣算來就不能使用了，產婦在月子期的時候一定要將酸奶前放置在常溫中才能喝太涼的不要喝了對母嬰都不好。所以說，產婦秋季做月子可以喝酸奶，但要注意溫度。

　　坐月子喝酸奶的好處

　　補充營養

　　酸奶所含有的營養成分非常高，同時又容易被人體所吸收，產婦適量地喝一些，好處非常多。

　　補鈣

　　酸奶是通過純牛奶發酵而製作完成的，所以牛奶中所含有的鈣質和維生素D，酸奶中也是存在的，可以很好的為產婦補充鈣質，從而避免產婦產後缺鈣以及新生兒缺鈣，因為產婦的鈣質通過乳汁會傳遞給新生兒，新生兒所有的營養物質以及微量元素都是衝乳汁中攝取的，所以媽媽吸收的好，寶寶就會吸收的。

　　防治便祕

　　喝酸奶還可以緩解產婦便祕的症狀，因為乳酸菌產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。

　　促進消化和吸收

　　酸奶中的酶可以促進消化和吸收，可以幫助產婦儘快的吸收所吃進去的食物，避免發生腹脹等現象。同時酸奶中的乳酸菌還可以保持產婦腸道內環境的平衡，抑制有害細菌的侵入。

　　促進食慾

　　酸牛奶可以將牛奶當中的乳糖和蛋白質直接分解成半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等等，更容易被人體所吸收和消化。產後產婦在飲食上味道單一，少鹽，大多數面對著產婦的月子餐都沒有食慾，多喝一些酸奶可以促進胃液的分泌，增強食慾，可以讓產婦多吃一些食物，促進營養的吸收和乳汁的分泌。

　　有利於產後恢復

　　酸奶還有降低膽固醇的作用，產婦產後大多數都處在肥胖狀態，多喝酸奶有利於產後恢復。同時可以提高免疫力，產婦產後需要哺乳，所以和懷孕時期一樣不可以亂服用藥物，以免被寶寶所攝取。想減少生病的機率就必須要提高抵抗力，酸奶中含有大量的活性菌，可以改善和緩解很多疾病，例如：便祕、腹瀉、腸炎、胃病等等。

　　孕婦喝酸奶的好處

　　1、增強吸收率

　　酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅儲存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。

　　2、調解腸道內微生物平衡

　　酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。

　　3、容易消化吸收

　　酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易於吸收，由於它所含有的特殊成分，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

　　4、補充鈣質

　　牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。

　　5、預防婦科疾病的發生

　　酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。

　　6、可調節腸胃功能

　　酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。

　　但是，孕婦能喝酸時一定要注意一些細節，酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。不過在飯後，當胃裡有一些食物後，是可以喝的，但要適量。另外，妊娠中後期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg，由於酸奶製作過程中損失了不少的鈣，所以酸奶不如鮮牛奶含鈣豐富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，所以會加重孕婦肝臟的負擔。所以孕婦喝酸奶要適量，並且要同時補充牛奶等其他營養品。