坐月子可以躺嗎坐月子能不能躺

　　坐月子宜躺嗎?做月子是女人一生中非常重要的時期，在此期間女人要經歷身體內部的巨大變化，所以“月子”要做的非常的營養和健康。下面就跟小編來了解一下坐月子能不能躺吧!

　　坐月子宜躺嗎

　　坐月子兩週左右,女性的身體竟可以逐漸恢復了,此時不需要一直躺著休息了,可以適當起身走走,但是一定要注意避免身體著涼受風,以免會導致渾身疼痛,尤其是女性產後的毛細孔都是張開的,再加上骨縫也需要慢慢癒合,所以容易受到風寒的侵襲,患者會出現腰痠背痛、頭痛及關節痛等症狀。

　　如果產後一直躺著的話,對身體恢復也是不利的,因為長時間我創的話,會不利於腸道蠕動及肌肉的收縮,患者會出現便祕及渾身無力的症狀,所以建議坐月子時每天可以起床運動20分鐘,但是不要做過於激烈的運動,產婦要注意合理安排作息時間。

　　如果產後長時間不運動的話,可能會導致血液粘稠度增加,引發下肢靜脈血栓,所以即使不下床,也可以自己適當進行肢體的按摩,促進腿部血液迴圈,並且還要注意加強對肢體肌肉的鍛鍊,增強肌肉的彈性,這樣也更有助於子宮復舊,幫助腸道運動,緩解便祕的情況。

　　坐月子的目的

　　坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理也都能恢復,甚至比以前更好,也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

　　在坐月子的過程當中,是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好,會影響產婦的身體健康。產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養,母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長,心臟負擔增大,肺臟負擔也隨之加重,妊娠期腎臟也略有增大,輸尿管增粗,肌張力減低,蠕動減弱。產後胎兒娩出,母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合,子宮縮小,膈肌下降,心臟復原,被拉鬆弛的面板、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原,則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當,則恢復較快,且無後患;若稍有不慎,調養失宜,則恢復較慢。