拉肚子能喝酸奶嗎

  酸奶營養豐富,易被消化吸收,常吃酸奶有益健康。那麼,?下面由小編為大家整理拉肚子能不能喝酸奶的資料,希望大家喜歡!

  拉肚子能不能喝酸奶

  如果拉肚子不是很嚴重的話,是可以喝酸奶的。因為酸奶有一定的抑制腸道細菌的作用。如果拉肚子嚴重的話,還是不要喝的好。因為酸奶中的蛋白質可能會加重胃腸道的負擔,不僅對拉肚子沒有作用,而且還會有加重拉肚子的跡象。

  ?喝太涼的酸奶可能會引起拉肚子或肚子痛。因為乳製品中的主要碳水化合物是乳糖。乳糖是經小腸乳糖酶分解,然後被吸收掉了。

  但是如果有乳糖不耐受症的朋友身體裡就缺少乳糖酶,乳糖到達下部腸道,會造成腸道的滲透壓增高,同時細菌把乳糖分解產生大量的氫和二氧化碳等等,這些都會刺激腸道,引起拉肚子的。

  如果拉肚子,腸道內的菌群出現了紊亂,酸奶中本身含有大量的乳酸菌,吃了還是會引起菌群紊亂的。所以建議拉肚子不要喝酸奶,等不拉了再喝。

  酸奶什麼時候喝最好

  1、早上喝酸奶吸收營養

  早上是最需要營養的時候,不過不能空肚子喝,可以配一些粗糧,麵包,雞蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的營養物質。

  2、飯後兩小時喝酸奶

  飯後喝酸奶,這時胃液被稀釋,pH值上升到3-5,這種環境很適合乳酸菌的生長,特別是在飯後2小時內飲用酸奶,效果最佳。

  3、晚上喝酸奶補鈣

  據研究表明,酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說,晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。

  什麼人不宜喝酸奶

  1、糖尿病人

  有醫學指明,糖尿病人人不適宜和酸奶,因為酸奶裡面的成分往往會加重糖尿病人的病情!

  2、動脈粥樣硬化病人

  這個的道理和上面的一樣,只不過動脈粥樣硬化病人的忌口更多,而酸奶就是其中之一!

  3、腸胃病人

  酸奶的酸性較強,對腸胃的磨損較大!

  4、牙齒不健康的人

  有研究表明,酸奶的成分中有對牙齒不利的元素,如果你喝完酸奶不刷牙,那麼你的牙齒很可能腐蝕掉!

  5、老人

  老人的忌口較多,其中酸奶不宜多喝,如果要喝牛奶,選用老人專用牛奶為好!

  6、癌症病人

  癌症病人適宜多喝茶,不宜喝酸奶,這基本上算是常識了!

  7、瘦弱的人

  瘦弱的人身體機能一般不太好,尤其是腸胃,而酸奶對腸胃病患者有不良影響,所以瘦弱的人也不宜多喝酸奶!