太極腳下論毫釐

　　什麼是太極腳，怎樣修煉太極腳? 太極功夫的根基是太極腳。有了太極腳理論方可提高認識和理解的層次。下面是小編專門為您整理好的：。

　　太極腳功是綜合功力，練拳先練腳是首先訓練的課目。是不是修煉太極腳之後，太極功夫可以一通百通呢?不全是這樣。練拳、 技擊，其根在腳，但腳與踝以上各大關節、軀幹，都要協調一致緊密配合。腳下鬆通，在技擊中固然佔優勢，但身手妄動，也不會收到陰陽變動之效果，這也需要練家用心去體悟。

　　練家的功夫已經達到把握太極腳的陰陽變化。餘下的時間就是修煉，以“內求學”的學習方法，可以身知、體悟到前所未有的理解，把握太極拳學。

　　還有一個修煉中要十分關注的腳下容易出現的、一般人不知、知道了又難以改正的謬誤。早在明代，王宗嶽大師就警示晚生後輩，他在《太極拳論》中寫道：“差之毫釐，謬以千里。”可惜幾百年來未被我們後來練家注意。今天筆者提出來已經晚了，如果練家警覺起來，注意起來，在練拳實踐中，時時糾正，也許可以補救。

　　“差之毫釐”，差在什麼地方?在腳下。

　　腳下的謬誤早在20世紀20年代青年太極拳家楊禹廷就察覺了，因此他非常注意研究解決在太極拳根基訓練中如何防止腳下出現“病變”而影響整體拳藝的拳法。於是他改革太極拳教學。創造了“八方線”教學法，以八方線培養學子正確地修煉太極拳學，有效地把握腳下的方向、方位，控制住腳下謬誤的產生，培養了一批太極拳家和教練。這是劃時代的貢獻，它是解決了在太極拳訓練中腳下出偏。練拳中易出現方向性、方位性偏差的高層次教學法。

　　練拳腳下一定要正。常說“學拳容易，改拳難”，“千里”之謬，要“萬里”去糾正。因此太極腳基礎功一定要牢固，毫釐也差之不得。

　　欲在太極拳學領域裡有所成就，請學練八方線，輕扶八方線，手腳不離八方線，頭腦中有八方線。如此腳下不謬誤，身上有功夫。

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　　太極腳的修煉

　　傳統太極拳，多則可達一百餘勢的。但是一套拳中，僅有十幾個拳，兩種鉤形，掌卻多達幾十種。幾代拳人，多在掌與掌中間下功夫，在拳與拳中間變換、漫遊。初練拳的人，一時找不到太極拳的感覺。就是練拳多年的人，也難以找到太極拳的奇妙之處。為什麼?皆因沒練“太極腳”。

　　“太極腳”說拳論上早有定論。太極拳的功夫從淺到深，“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明",但腳下的功夫是築基功，不能忽視。練過多年拳的人，不能與人家較技，被對方手一扶，，就力不從心，四肢僵硬，腰背死板。為什麼?沒有練“太極腳”。

　　《十三式行功心解》中雲：“其根在腳”，只練拳、練拳而不練腳，只能說練了半截拳。拳論要求，“行於手指”，您一味在拳、掌上練動作，出手拙笨，難以練好太極拳。

　　把練太極拳的人比作一顆大樹是十分形象的。人的雙腿和兩腳的神經是紮在地下深深的根，軀體是大樹之幹，上肢是枝杈，手是樹葉。你練拳之時，是往地下慢慢紮根的過程，功夫越大根基越深，手只是不著力的樹葉——“形於手指”，如果你跟樹葉較勁，用力去推它，你一定會撲空跌出去。

　　拳論雲“由腳而腿而腰，總須完整一氣”“上下相隨人難進”。你在高明的拳師面前，絕對站立不穩，失去重心，因為你這半截拳，在“完整一氣”面前當然要失敗。

　　“其根在腳”是一條修煉太極拳的捷徑、會走路就應該會練拳。因為腳下重心均為自然變轉。人類走路的走法，便是太極拳的步法。