籃球訓練方法視訊

  籃球有很多訓練方法,你最經常是用什麼訓練方法?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。

  

  籃球訓練方法介紹

  練習方法***一***:

  1.著重基本技術訓練主要是針對運動員動作不規範,基本功不紮實。

  2.應該全面提高運動員的身體素質。

  3.有必要加強運動員的思想品德教育,形成良好的隊風隊紀。

  4.單手運球100下。

  5.單手身前左右運球。

  6.單手身側前後運球。

  7.雙手體前變向運球。

  8.運球時嘗試胯下運球。

  9.雙手背後運球。

  10.雙手原地8字運球。

  練習方法***二***:

  1.運球中要掌握好節奏,要有方向和速度快慢的變化。

  2.球要保持在自己所能控制的範圍內。

  3.運球時要遠離防守者的手運球。

  4.要與投籃和傳球相結合,運用持球突破自我。

  5.突破時要敢於接近防守者,進行合理的身體接觸。

  6.對反應快,移動靈活的防守者可多利用假動作,對反應較慢,移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。