大便不順暢有什麼原因

　　排便是每個人都要做的事情，很多人很順暢，但是總有那麼一些人每次大便大汗淋漓還不順暢。下面是小編精心為你整理的大便不順暢的原因，一起來看看。

　　大便不順暢的原因

　　1、缺乏運動：長期久坐久站會導致胃腸蠕動緩慢，形成便祕。

　　2、偏食：食物中缺乏膳食纖維等促進胃腸蠕動的成分，飲水量比較少。

　　3、壓力大：生活、工作、學習壓力大造成精神緊張，內分泌失調導致便祕。

　　4、濫用藥物：長期服用藥物，例如瀉藥，形成藥物依賴，導致不吃藥就不能排便。

　　大便不順暢怎麼辦

　　吃飯不規律引起的：這個在學生時期是最容易得的毛病。吃的鹹的過多，不喝水，不喝湯，吃不上青菜引起的，這個時候一定要注意哦，這個問題是最容易改善的，吃飯規律，葷素搭配，多喝水就能夠解決了。

　　由於身體虛弱引起的排便不暢：這個主要是老年人，年紀大的人，氣虛，推不動大便下行，這個時候上廁所的時候要深呼吸，集中注意力，如果長期如此一定要找中醫調理調理身體哦。

　　長期便祕：便祕也是一種病哦，這個一定要引起高度的重視，長期便祕的人最明顯的就是下巴長痤瘡，總是不好，本來快要好了，結果別的地方又起來了而且臉色總是又黃又暗，嚴重影響形象。

　　番瀉葉有助於排便，但是不能常年吃哦。番瀉葉的排便效果還是很好的，但是如果因為排便困難常年使用番瀉葉的話會有一定的壞處哦。番瀉葉會引起腸黑，腸黑症可是腸癌的前期最明顯的徵兆哦。

　　如果常年排便困難一定要注意是不是飲食和生活習慣出現了問題。減少自己的工作壓力，吃飯均衡，每天保證一斤綠葉蔬菜，保證維生素和纖維的供應，然後多吃涼性水果，比如蘋果，梨，火龍果等，但是不能吃性熱的水果比如龍眼等。

　　養成良好的排便習慣，上廁所不玩手機，不看報紙，集中注意力，上廁所的時間一定要短哦，如果長時間養成在廁所呆的時間長的話也會引起排便不暢的哦。