大便不順暢有什麼原因
排便是每個人都要做的事情,很多人很順暢,但是總有那麼一些人每次大便大汗淋漓還不順暢。下面是小編精心為你整理的大便不順暢的原因,一起來看看。
大便不順暢的原因
1、缺乏運動:長期久坐久站會導致胃腸蠕動緩慢,形成便祕。
2、偏食:食物中缺乏膳食纖維等促進胃腸蠕動的成分,飲水量比較少。
3、壓力大:生活、工作、學習壓力大造成精神緊張,內分泌失調導致便祕。
4、濫用藥物:長期服用藥物,例如瀉藥,形成藥物依賴,導致不吃藥就不能排便。
大便不順暢怎麼辦
吃飯不規律引起的:這個在學生時期是最容易得的毛病。吃的鹹的過多,不喝水,不喝湯,吃不上青菜引起的,這個時候一定要注意哦,這個問題是最容易改善的,吃飯規律,葷素搭配,多喝水就能夠解決了。
由於身體虛弱引起的排便不暢:這個主要是老年人,年紀大的人,氣虛,推不動大便下行,這個時候上廁所的時候要深呼吸,集中注意力,如果長期如此一定要找中醫調理調理身體哦。
長期便祕:便祕也是一種病哦,這個一定要引起高度的重視,長期便祕的人最明顯的就是下巴長痤瘡,總是不好,本來快要好了,結果別的地方又起來了而且臉色總是又黃又暗,嚴重影響形象。
番瀉葉有助於排便,但是不能常年吃哦。番瀉葉的排便效果還是很好的,但是如果因為排便困難常年使用番瀉葉的話會有一定的壞處哦。番瀉葉會引起腸黑,腸黑症可是腸癌的前期最明顯的徵兆哦。
如果常年排便困難一定要注意是不是飲食和生活習慣出現了問題。減少自己的工作壓力,吃飯均衡,每天保證一斤綠葉蔬菜,保證維生素和纖維的供應,然後多吃涼性水果,比如蘋果,梨,火龍果等,但是不能吃性熱的水果比如龍眼等。
養成良好的排便習慣,上廁所不玩手機,不看報紙,集中注意力,上廁所的時間一定要短哦,如果長時間養成在廁所呆的時間長的話也會引起排便不暢的哦。
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