大便不順暢是什麼原因

　　大便不順暢是怎麼回事？?下面就由小編告訴大家大便不順暢的原因吧!

　　一、肛周疾患性便祕

　　老年人因患痔瘡、肛裂等肛周疾患，為了避免疼痛和出血，而有意識地控制便意，因此而造成的便祕，據報道佔老年人便祕的45.5%。

　　二、出口阻塞性便祕

　　直腸前突、直腸內脫垂、會陰下降、恥骨直腸肌肥厚等組織學上的改變導致的排便困難，在人群中亦以老年人為多見。

　　三、慢傳輸性便祕

　　老年人體力活動減少或長期臥床，腸蠕動緩慢，以至大便在腸腔中停留時間過長，所含水分大部份被腸粘膜重吸收，致使大便乾燥難以排出。此種因不運動所至的便祕，據報道佔老年人便祕的43.5%。

　　四、混合性便祕

　　老年人消化系統機能的衰變所導致的排使無力、慢傳輸性便祕、出口阻塞性便祕、肛周疾患性便祕等又常常同時伴隨出現，這種混合性便祕反應著便祕的複雜性，同時導致便祕療效的不確定性。

　　五、排便無力性便祕

　　老年人胃張力、排空速度減弱;小腸、大揚均萎縮;肌層變薄，收縮力降低;蠕動減退，直腸肌肉萎縮;對內容物壓力的感覺亦減退，腹肌和盆底肌肉萎縮。

　　六、老年性巨大結腸症***特發性巨結腸***

　　長期便祕導致乙狀結腸粗大冗長，繼而加重便祕。

　　分清楚了便祕的型別，對我們症狀的治療就有了明確地指導性，當然便祕還有很多影響因素，都是由於身體衰老引起，鍛鍊身體保養精力才是根本。

　　大便不順暢怎麼辦?

　　1.規律排便時間 對大多數人來說，最容易產生便意的時間是晨起後的30分鐘內。這個時期是結腸的活躍時刻。一天中結腸活躍期有早晨起床後、進餐後，應該在結腸活躍期及時排便。要養成定時排便的習慣，就算沒有便意也要定時去蹲一蹲，時間長了就會定時出現便意了。形成的排便規律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內為宜，長時間的排便會造成肛門區域性充血，易患痔瘡。

　　2.辦公室一族，運動量少、久坐少動、飲食結構偏於精細，腸道蠕動減弱;還有一些為了減肥，少食、節食;久而久之，這些不良習慣致使胃腸功能失調而導致便祕。 隨“意”而為，專心排便 隨“意”而為，就是有便意時，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便乾燥，從而引起或加重便祕。排便時要專心致志，心無雜念，有些人在排便時喜歡做點其他事，如看看報紙或書、發發簡訊聊聊天，甚至打遊戲等，殊不知這會促進或加重便祕。因為排便行為是一個神經反射的過程，而以上的行為分散了排便時的注意力，干擾了這一反射活動，使腸子蠕動不協調，增加了排便時間，甚至抑制了便意，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應就會減弱，造成或加重便祕。

　　3.改變長期久坐的習慣 長期坐辦公室的人和長途司機等人群，由於長時間坐著工作，活動量少，胃腸蠕動也變得相對緩慢。另外，由於坐的時間比較長，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病，而患肛門直腸疾病的病人有一個共同的特點：害怕排便，對排便的恐懼常常就是發生便祕的前奏。適量的運動可以改善身體機能，有助於消化道的蠕動，促進大便的移動，從而增強便意和排便的順暢度。

　　4.注意飲食結構的調整 食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮***米糠***和麥粉等雜糧;蔬菜***蘿蔔、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等***、水果***蘋果、紅棗、香蕉、核桃、梨等***。 少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖哩等調味品;忌菸酒。 可多食用一些有防治便祕作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。 要攝取足夠水分，每天清晨空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶。

　　5.自我腹部按摩 仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進腸道的蠕動，保持大便順暢。