黃瓜雞蛋減肥方法

　　黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。今天，小編為你帶來。

　　黃瓜雞蛋減肥技巧

　　材料,黃瓜+雞蛋

　　黃瓜切片待用.

　　雞蛋打入碗中,記住了!加一點點水慢慢攪和幾下,不要打得太厲害,更別出泡沫.

　　熱鍋後加油***味道更清爽,適合夏天哦***,下雞蛋稍微成型弄散盛出.

　　下黃瓜翻炒片刻加入雞蛋,加適量調料***鹽,料酒,不用味精哦***.翻炒勻隨即沿鍋邊加入一點水***這樣保證水在與蔬菜接觸時是溫熱的***,加蓋悶一小會兒起鍋.

　　這樣做出來的雞蛋,蛋味濃厚且非常嫩哦~跟黃瓜炒後還帶點黃瓜的清香~適合追求原汁原味切口味清淡的MM們.

　　第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃

　　早上雞蛋一個***可以吃茶雞蛋哦***，黃瓜一根

　　中午雞蛋一個***可以吃茶雞蛋哦***，黃瓜冷盤一份

　　晚上黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份

　　第二週可以吃別的東西了

　　從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。

　　可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!

　　輔助運動使線條更佳

　　如果能做一定的運動，效果會更好!

　　1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

　　2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

　　3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。

　　結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。

　　黃瓜的熱量介紹

　　黃瓜的熱量和減肥功效

　　別名：胡瓜、王瓜、刺瓜

　　熱量：15 大卡***100克可食部分***

　　分類：蔬果和菌藻

　　評級：我們將食物分為從A至E五個級別，A級為最高等級，A級的食物相對來說最適合減肥時吃，E級為最低等級，E級食物減肥時應儘量少吃。

　　評價：一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由於其便攜性，也常被當作水果食用，減肥時可較多食用。

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