黃瓜減肥方法大全

　　黃瓜是蔬菜兼水果的佳品，生津止渴，拌一盤美容瘦身的山楂蜜汁黃瓜，酸酸甜甜的，清涼爽口的同時美容又瘦身。今天，小編為你帶來了。

　　黃瓜減肥方法

　　1***黃瓜汁

　　經常忍不住喝碳酸飲料的MM們可以嘗試以黃瓜汁來代替，碳酸飲料熱量太高對減肥百害而無一利呀!如果嫌黃瓜汁不好喝可以適當加點蜂蜜，口感就不同很多了。

　　材料：新鮮黃瓜3-4根、蜂蜜少許

　　做法：

　　1、先將黃瓜洗淨去皮去籽;

　　2、將黃瓜放進榨汁機鮮榨;

　　3、根據個人口味加入適量蜂蜜攪拌即可。

　　2***醋黃瓜

　　黃瓜怎麼瘦身大家都知道，但是適量喝醋也是可以瘦身的噢!所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐，喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試，包你吃不膩!不僅可以用來當做零食，還可以在正餐時食用。適當減少吃脂肪類食品，轉而多吃這個會更好瘦身呢!

　　材料：黃瓜500克、醋適量、白糖適量

　　做法：

　　1、將黃瓜去瓢切薄片，用鹽醃一下然後倒掉鹽水;

　　2、用涼開水洗一下，撈起瀝乾水;

　　3、加糖，醋拌勻即可。

　　3***、黃瓜雞丁

　　光吃黃瓜也不可能做到營養均衡的，如果要吃點肉就必然是選擇雞肉，雞肉熱量低營養高。黃瓜雞丁這道菜就比較適合愛吃肉又想減肥的MM們了。

　　材料：黃瓜一根，雞胸200克，鹽，雞精

　　做法：

　　1、黃瓜去皮去籽，雞胸肉和黃瓜均切成丁;

　　2、雞胸肉用料酒，鹽，蛋清，水澱粉拌勻，淹制10分鐘;

　　3、鍋裡放油，把雞胸肉滑一下撈出控幹油。

　　4、鍋裡留少許的油放入蔥花、姜未煸炒出香味，再放入黃瓜、滑好的雞胸、鹽和雞精，翻勺即成。

　　4***、山楂蜜汁黃瓜的做法

　　1.準備材料：準備黃瓜2根，山楂幹50g，蜂蜜、白糖適量。

　　2.黃瓜削去兩頭，洗淨切條。

　　3.鍋里加少量水，燒開。黃瓜條用開水燙一下後襬在碟子上。燙一下黃瓜比較脆。

　　4.將山楂乾洗淨，瀝乾水分，備用。

　　5.鍋中加清水200毫升，放入山楂幹開始煮。

　　6.大火煮開，再換小火煮，煎取濃汁到80ml左右即可。

　　7.放入適量白糖，山楂汁與白糖熬化。加入少許蜂蜜收汁。

　　8.熬蜜汁的時候，要不斷的用勺子攪拌，防止粘鍋。

　　9.蜜汁倒在黃瓜條上，拌勻即可。

　　黃瓜減肥原理

　　1、黃瓜含有一種物質叫丙醇二酸，它可以抑制糖類物質轉化為脂肪。

　　2、黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量。

　　3、黃瓜中還含有豐富纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩有一定的作用，所以便祕性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。

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